GỌI NGAY
Chương trình khuyến mãi

Cách giúp tăng cân hiệu quả của cô gái 9x để sở hữu thân hình chuẩn

 

Cách giúp tăng cân nhanh chóng của cô gái 9x từng bị suy dinh dưỡng với cân nặng chỉ có 35 kg để sở hữu body chuẩn như  ý muốn. Mọi người cùng tham khảo nhé.

Để sở hữu một body chuẩn và khỏe mạnh, cô nàng xinh đẹp 9x Minh Trang đã phải cố gắng tăng 13 kg trong vòng khoảng 2 năm ( * phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người) để thoát khỏi biệt danh " cò hương"

Đó là câu chuyện của cô nàng 9x Trần Thị Minh Trang cựu sinh viên trường Học viện chính sách và phát triển. Minh Trang tâm sự " Thời gian trước khi luyện tập gym và trở thành người huấn luyện vieencuar bộ môn này, cô đã rất tự ti với thể lực rất gầy của mình. Với chiều cao 1m60 nhưng cân nặng của cô chỉ vẻn vẹn có 37kg, có những thời điểm cân nặng xuống 35kg và body thì phẳng lỳ, đằng trước cũng như đằng sau, không  có bất cứ đường cong nào.

cách giúp tăng cân hiệu quả

Cách giúp tăng cân hiệu quả của cô gái 9X

Minh Trang đã áp dụng cách giúp tăng cân hiệu quả để có thân hình chuẩn nhiều người mơ ước:

  • Do bản thân của Minh Trang bị suy dinh dưỡng từ bé, cho nên tim và hệ hô hấp của cô có phần yếu hơn ngưới khác. Nhờ sự động viên và ủng hộ của gia đình cô nàng 9x đã tìm đến gym với mong muốn khỏe mạnh và làm cải thiện cân nặng của mình. Cùng với việc kết hợp thay đổi chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và luyện tập thể dục thể thao, sau gần  khoảng 2 năm, cô nàng Minh Trang đã tăng lên 48kg với thân hình chuẩn, thoát khỏi biệt danh "thân hình cò hương" ngày nào.
  • Theo như những chia sẻ của Minh Trang về cách để tăng cân nhanh hiệu quả, những tháng đầu đến với gym là khoảng thời gian là khoảng thời gian khó khăn nhất đối với cô, vì cô nàng không biết nên bắt đầu từ đâu, do cơ thể của cô bị quá yếu và phần nữa vì bị tự ti mỗi khi đến phòng tập gym. Nhưng cô nàng đã cố gắng quyết tâm không bỏ cuộc. Tự mày mò tìm tòi các bài tập cũng như kiến thức về gym, cộng với sự giúp đỡ của các huấn luyện viên tại phòng tập, cô nàng Minh Trang đã dần dần làm quen với gym và giờ đây nó không chỉ là niềm đam mê mà còn là công việc yêu thích hàng ngày của cô (Minh Trang còn là huấn luyện viên dạy tập gym).

>>> Xem thêm

Cách tăng cân nhanh hiệu quả cho người gầy, không lo mỡ thừa

Tăng cân bằng cách nào với sữa bí đỏ để đạt được hiệu quả?

Cách giúp tăng cân hiệu quả là kết hợp luyện tập và ăn uống đủ 3 bữa chính:

Song song với chế độ luyện tập, chế độ dinh dưỡng cũng quyết định một phần quan trọng đến quá trình luyện tập. Với cô nàng Minh Trang dù mục đích tập luyện là để tăng cân hay giảm cân thì vẫn phải ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày.

cách giúp để tăng cân hiệu quả

Chế độ ăn uống hợp lý để có cách tăng cân hiệu quả

Cách ăn để tăng cân nhanh của cô nàng Minh Trang:

  • Bữa sáng: Bánh mì, 2 quả trứng, sữa, hoa quả ăn kèm.
  • Bữa trưa và tối: Thịt bò (thịt gà, trứng, cá ), rau xanh (súp lơ xanh,...), tinh bột (cơm trắng, khoai, yến mạch, bánh mì), hoa quả ăn kèm.
  • Ngoài ra các bữa phụ có thể dùng thêm sữa, hoa quả ( bơ, chuối chín, táo....).
  • Bên cạnh đó các bữa phụ có thể dùng thêm sữa, hoa quả như chuối chín, bơ, táo... Ngoài ra cũng nên hạn chế sử dụng các chất kích thích hay các đồ uống có ga và hạn chế những đồ chiên xào quá nhiều dầu mỡ hay những đồ ăn quá mặn tránh nguy cơ bị tích nước trong cơ thể.  Mặt khác, trong quá trình  tập luyện không để cơ thể bị đói quá lâu vì nếu khi đói cơ thể sẽ có xu hướng chuyển hóa năng lượng thành dạng mỡ", Minh Trang vui vẻ chia sẻ.

Cách tập thể dục để tăng cân của Minh Trang: Thường xuyên và duy trì đều đặn 5 buổi tập/tuần

  • Sau thời gian đến với gym để giúp tăng cân nhanh hiệu quả giờ đây gym lại trở thành người bạn không thể thiếu trong việc rèn luyện sức khỏe của Minh Trang. Cô nàng dành thời gian chủ yếu cho gym 5 buổi/ 1 tuần."Tập gym giúp cho phát triển hệ cơ xương, cải thiện sức khỏe và đặc biệt là hình thể. Đối với những chị em muốn cải thiện số đo các vòng đặc biệt là với vòng 3 thì những bài tập như deadlift, squat ,hipthrust, roman deadlift... là sự lựa chọn tốt nhất", Minh Trang đưa ra lời khuyên.

cách giúp tăng cân hiệu quả

Ăn uống và luyện tập đều đặn giúp cho việc tăng cân đạt hiệu quả cao

  • Lịch tập gym đều đặn của Minh Trang mỗi tuần: 2 buổi thân trên, 2 buổi thân dưới và 1 buổi cardio. Mỗi buổi tập cô nàng thường dành từ 1,5-2 tiếng để tập luyện.
  • "Đối với những chị em không có điều kiện đến phòng tập thì có thể tham khảo các bài tập đơn giản tại nhà. Tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất thì các bạn nên đến phòng tập vì các phòng tập được trang bị đầy đủ những trang thiết bị và máy móc phục vụ cho việc tập luyện được tốt hơn, ngoài ra các bạn có được chỉ dẫn bởi các huấn luyện viên có kinh nghiệm", cô chia sẻ.
  • Để có được thân hình như hiện tại, Minh Trang đã trải qua một quá trình tập luyện rất nỗ lực. Hiện tại để duy trì thân vóc dáng cô vẫn tiếp tục tập luyện theo giáo trình tập như trước đây, đồng thời duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh và khoa học cũng như có chế độ ăn uống phù hợp.
  • Để có được một thân hình như hiện nay, cô  nàng Minh Trang đã áp dụng cách làm tăng cân nhanh cho người gầy bằng một quá trình luyện tập rất nỗ lực

cách giúp tăng cân hiệu quả

Minh Trang đã tăng cân nhanh chóng và có body đẹp

  • Hiện tại cuộc sống của Minh Trang đã thực sự thay đổi. Không chỉ sức khỏe được cải thiện tốt mà cô còn rất tự tin với thân hình của mình. Việc tích lũy những kiến thức, kinh nghiệm về gym trong thời gian qua đã giúp cô ngày càng hoàn thiện hơn và trở thành một huấn luyện viên gym cá nhân, có thể giúp cho những chị em đã từng bị mặc cảm, tự ti và ngoại hình giống cô trước đây cải thiện được vóc dáng và sức khỏe.

>>> Có thể bạn quan tâm

Cách tăng cân hiệu quả cho nam trong 1 tuần, bạn biết chưa?

7 bí quyết tăng cân nhanh bạn không thể bỏ qua

Lời khuyên với người mới bắt đầu tập gym để giúp tăng cân

Xuất phát điểm, cô nàng Minh Trang là người không biết chút gì về gym, vậy nên cô hiểu được những khó khăn của những bạn mới bắt đầu tập gym như mình. Cô biết, khi mới bắt đầu tìm đến tập gym, cơ bắp của mình thường sẽ đau mỏi sau những buổi tập đầu tiên thậm trí có thể là gây chấn thương. Tuy nhiên mọi thứ đều không bao giờ bắt đầu một cách dễ dàng, vượt qua giai đoạn khó khăn ban đầu thì mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn..
Vì thế, cô nàng Minh Trang đưa ra một số lời khuyên cho các bạn mới bắt đầu tập

cách giúp tăng cân hiệu quả

Tăng cân giúp Minh Trang có đươc thân hình chuẩn

- Xác định tinh thần tập ngay từ ban đầu, bỏ qua mọi mặc cảm về ngoại hình và quyết tâm theo đuổi mục đích mà các bạn đã đặt ra đến cùng

- Nên nhờ sự giúp đỡ của các huấn luyện tránh trường hợp thực hiện sai các động tác dẫn đến trấn thương.

- Xây dựng cho bản thân một chế độ sinh hoạt lành mạnh và khoa học như ăn uống và tập luyện  để quá trình tập luyện đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bên cạnh đó để tăng cân hiệu quả và nhanh chóng bạn bạn hoàn toàn có thể sử dụng thêm các sản phẩm tự nhiên và thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân. Với phương pháp này, việc tăng cân sẽ nhanh chóng và đạt hiệu quả hơn.

Nhưng một chú ý cho bạn khi áp dụng cách để tăng cân nhanh chóng bằng sử dụng thực phẩm chức năng hay các loại thuốc tăng cân khác đó là nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên để tăng cân tự nhiên an toàn mà không gây hại cho sức khỏe.

Những hãy lưu ý về cơ thể của mình

Cơ thể của bạn có thực sự quá gầy

- Để biết chính xác nhất bạn có bị thiếu cân hay không được tính bằng chỉ số BMI. Chỉ số này được tính bằng cách lấy số cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Ví dụ như bạn nặng khoảng 45 kg và cao 1m65 thì chỉ số BMI của bạn là 16,5. Nếu một người có chỉ số BMI < 18 là bạn quá gầy, chỉ số BMI bình thường vào khoảng 18 đến 23

Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

- Cách giúp tăng cân nhanh hiệu quả bạn cần tích cực hơn trong việc ăn uống, nếu bạn không thể ăn được, bạn có thể chia nhỏ thành nhiều bữa ăn, và chú ý đến từng món ăn. Mỗi ngày ngoài 3 bữa chính với đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, bột đường, rau và trái cây. Mỗi ngày bạn nên ăn thêm ít nhất 1 đến 3 bữa ăn. Các bữa ăn phụ được xen kẽ với các bữa ăn chính

- Nhưng bạn không nên ăn vặt suốt ngày mà nên dồn vào những bữa ăn chính hoặc phụ. Trước bữa ăn chính khoảng 2 tiếng bạn không nên ăn uống bất kỳ món gì. Bạn hãy ăn chúng sau bữa cơm, trong khẩu phần bữa ăn chính nên dùng các loại thức ăn  có chất béo, bánh kem, thịt....

- Dưới đây là một vài lời khuyên mà các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra mà những người có thân hình “cò hương” có thể tham khảo nhằm có một thân hình cân đối, khỏe mạnh.

Cách giúp tăng cân hiệu quả - Bạn nên đặt chế độ ăn uống 70/20/10

Đây là một công thức khá hay để thử cách giúp tăng cân hiệu quả. Với công thức này mục tiêu là 70% năng lượng từ Protein nạc, 20% calo là chất xơ và 10% calo hoặc ít hơn từ chất béo nhanh. Bạn nên duy trì công thức này trong chế độ ăn uống hàng ngày

Bạn nên uống nước trái cây hỗn hợp để tăng cân được hiệu quả

Để tăng thêm một lượng calo vào trong cơ thể đó là bạn hãy chuyển sang uống các loại nước ép hỗn hợp từ các loại trái cây thay vì bạn ăn trái cây nguyên chất

Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ

Với cách ăn liên tục như vậy cả ngày, nó sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn và đó là phương pháp tăng cân hiệu quả

Bạn nên ăn nhẹ trước khi ngủ sẽ giúp tăng cân

- Quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa sẽ chuyển hóa nguồn thực phẩm một cách chậm hơn khi cơ thể chúng ta đang ngủ. Chính vì vậy có một bữa ăn nhẹ, nhỏ dinh dưỡng trước khi bạn đi ngủ là một cách khác để giúp bạn tăng cân nhanh hiệu quả

- Nếu cơ thể gầy đi do một căn bệnh nào đó, do cảm giác chán ăn sau một cú sốc về tâm lý, hoặc đơn giản do thừa hưởng một bộ máy sinh học đốt cháy nhiều năng lượng hơn những người khác thì việc đạt được cân nặng trong giới hạn bình thường sẽ khó khăn hơn.

Muốn tăng được cân tuyệt đối bạn không nên uống nước trước bữa ăn

- Đối với những người muốn giảm cân, việc uống nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn hạn chế nạp năng lượng thức ăn vào trong cơ thể. Cồn đối với những người muốn tăng cân thì ngược lại. Cho nên bạn hãy hạn chế các chất lỏng, nước, sữa, trái cây trước khi ăn.

Tạo thói quen tâm trạng thoải mái khi ăn

- Cho dù bạn đang ở chế độ giảm cân hay tăng cân đi chăng nữa thì bạn vẫn cần phải làm theo nguyên tắc đó là tạo cảm giác thật thoải mái khi được thưởng thức các món ăn

- Nếu bạn có lối sống lành mạnh và có một chế độ ăn uống khoa học mà cơ thể vẫn gầy, không tăng cân được bạn hãy đến gặp bác sĩ. Có thể bạn đang mắc phải một số bệnh về đường tiêu hóa, rối loạn cân bằng hooc mon.... khi được chẩn đoán bạn nên điều trị kịp thời.

Để tạo kích thích sự thèm ăn bạn nên uống một chút rượu

- Theo như các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống một chút đồ uống có cồn trước bữa ăn nó sẽ giúp cho sự kích thích thèm ăn của cơ thể, nó sẽ cho phép bạn ăn nhiều hơn một chút so với bình thường. Một ly rượu nhỏ, ở mức độ vừa phải, có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng, bạn đã biết chưa?

- Bạn cũng nên ăn nhiều những thực phẩm có nguồn giàu năng lượng như ngũ cốc, thực phẩm có chứa chất tinh bột hoặc các thức ăn được chế biến từ đậu , sữa, các món trắng miệng có chứa đường, cá, hoa quả khô..... Đặc biệt bạn nên ưu tiên những loại thức ăn có chứa thịt mỡ, bơ, kem............

- Khi chế biến các món ăn bạn nên thường xuyên ăn các món xào, chiên, có nước béo..

Cách giúp tăng cân hiệu quả nhờ luyện tập thể thao

- Những môn thể thao đòi hỏi sự vận động cơ bắp như cầu lông, bóng bàn, tennis, khiêu vũ.... hay những môn thể thao đòi hỏi sự dẻo dai như đi bộ, bơi lội, đạp xe ... không những giúp bạn tăng cân hiệu quả  mà còn giúp cơ bắp tăng, săn chắc

 Ngủ đủ thời gian cần thiết cho một ngày

- Thời gian bạn nghỉ ngơi, ngủ cũng là thời gian mà các cơ bắp của bạn có thể được phục hồi nhanh và mạnh khỏe hơn. Nếu ngủ ít hơn 8 giờ/ ngày thì bạn rất khó để tăng cân và cơ thể của bạn cũng không thể khỏe  mạnh được, chính vì vậy nếu muốn tăng cân nhanh chóng hiệu quả thì bạn phải ngủ ít nhất 8 giờ/ ngày.

 Để cân nặng được hiệu quả bạn nên từ bỏ một số thói xấu

- Khi bạn thấy cơ thể gầy gò ốm yếu, thiếu cân nghiêm trọng  bạn nên xem lại cách sống của mình và tìm cách loại bỏ đi những thói quen xấu đó, như thế việc tăng cân của bạn sẽ trở nên được dễ dàng hơn

Bạn hãy đặt ra những câu hỏi như sau:

- Bạn ngủ có đủ, đúng giờ không? Nếu mất ngủ hoặc ngủ ít, cơ thể bạn sẽ tiêu tốn rất nhiều nguồn năng lượng hơn.

- Bạn có nên thường xuyên uống nhiều cà phê không? Cà phê có thể làm ảnh hưởng đến cân nặng bằng hai cách. Một là, nếu uống nhiều cà phê (2-3 cốc trở lên) cảm giác ngon miệng của bạn sẽ giảm và vì vậy, bạn không ăn đủ lượng calo cần thiết. Hai là, chất caffeine có  trong cà phê làm tăng mức độ chuyển hóa lúc yên tĩnh của cơ thể và điều này nó diễn ra trong một thời gian dài sau khi uống.

- Bạn có hút thuốc được không? Trong khoảng thời gian 15-60 phút sau khi hút một điếu thuốc lá, chất nicotin sẽ ức chế sự co bóp của dạ dày. Chất này cũng kích thích sự giải phóng nguồn glucoza từ gan vào máu, làm tăng đường huyết và giảm cảm giác đói.

- Bạn có ăn điều độ 3 bữa/ngày và ăn đúng giờ không? Thói quen bỏ bữa ăn chính sẽ dẫn đến tình trạng ăn không đủ lượng calo cần thiết trong ngày làm việc.

>>> Xem thêm: Video tăng cân bằng tảo mặt trời của những " cò hương"

Mách bạn những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân nhanh chóng và hiệu quả đang được mọi người tin dùng.

Tảo Mặt Trời với thành phần chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên, là dinh dưỡng từ thực vật nên cơ thể hoàn toàn có thể hấp thu đến 90% lượng dinh dưỡng có trong tảo mặt trời.

Ngoài ra, trong tảo mặt trời chứa nhiều chất chống oxy hóa đồng thời lượng đạm, canxi, khoáng chất cao, ít chất béo sẽ cung cấp cho cơ thể dĩnh dưỡng toàn diện để có thể tăng cân dễ dàng.

Tảo mặt trời spirulina Gold plus
được chiết xuất hoàn toàn từ tảo biển mặt trời có công dụng nâng cao sức khỏe, thanh lọc giải độc. Đồng thời công dụng của tảo mặt trời spirulina giúp các mẹ các chị tăng cân an toàn và hiệu quả cao.

cách giúp tăng cân hiệu quả

Tảo mặt trời thanh lọc xanh Earthrise green blend cleansing được chiết xuất từ 100% các thành phần tự nhiên trong đó có tảo biển spirulina - loại thực vật mang nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt tốt cho sức khoẻ. Sản phẩm Tảo mặt trời thanh lọc xanh 240 viên đặc biệt có hiệu quả trong thanh thải độc tố, giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh và một sức khoẻ dẻo dai.

cách giúp tăng cân hiệu quả

Chúc các bạn thành công và có body đẹp.

  Lưu ý: Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người

Tin tức Sức khỏe và làm đẹp

“Nắm lòng” phương pháp chữa bệnh viêm đại tràng co thắt tốt nhất “Nắm lòng” phương pháp chữa bệnh viêm đại tràng co thắt tốt nhất
Chính sách 4T cho bệnh viêm đại tràng nên ăn gì uống gì Chính sách 4T cho bệnh viêm đại tràng nên ăn gì uống gì
8 nguyên nhân bệnh viêm đại tràng nguy hiểm không thể bỏ qua 8 nguyên nhân bệnh viêm đại tràng nguy hiểm không thể bỏ qua
Phương pháp điều trị viêm đại tràng co thắt hiệu quả ngay tại nhà Phương pháp điều trị viêm đại tràng co thắt hiệu quả ngay tại nhà
Top 9 hiện tượng viêm đại tràng bạn chưa biết Top 9 hiện tượng viêm đại tràng bạn chưa biết
5 điều nên biết về viêm đai tràng màng giả ở người lớn 5 điều nên biết về viêm đai tràng màng giả ở người lớn
Công dụng tuyệt vời của thuốc nam trị viêm đại tràng bạn chưa biết Công dụng tuyệt vời của thuốc nam trị viêm đại tràng bạn chưa biết
Giải đáp người bị viêm đại tràng nên ăn gì bằng 5 món ngon Giải đáp người bị viêm đại tràng nên ăn gì bằng 5 món ngon
Làm gì khi đau bụng viêm đại tràng ở người lớn Làm gì khi đau bụng viêm đại tràng ở người lớn
Nên làm gì với triệu chứng bệnh viêm đại tràng co thắt nguy hiểm Nên làm gì với triệu chứng bệnh viêm đại tràng co thắt nguy hiểm
Nên làm gì với triệu chứng bệnh viêm đại tràng co thắt nguy hiểm Nên làm gì với triệu chứng bệnh viêm đại tràng co thắt nguy hiểm
10 thắc mắc thường gặp khi mang thai 10 thắc mắc thường gặp khi mang thai
14 lần chồng tự tay đỡ đẻ cho vợ 14 lần chồng tự tay đỡ đẻ cho vợ
Cách chữa viêm đại tràng co thắt dai dẳng bằng 5 loại cá Cách chữa viêm đại tràng co thắt dai dẳng bằng 5 loại cá
Bỏ gối ngay các bài thuốc dân gian chữa viêm đại tràng tận gốc Bỏ gối ngay các bài thuốc dân gian chữa viêm đại tràng tận gốc
Biến chứng viêm đại tràng sigma là gì? Biến chứng viêm đại tràng sigma là gì?
Nên chữa bệnh viêm đại tràng ở đâu là tốt nhất Nên chữa bệnh viêm đại tràng ở đâu là tốt nhất
Top 5 nguyên nhân viêm đại tràng mãn tính cần tránh Top 5 nguyên nhân viêm đại tràng mãn tính cần tránh
Khám phá 2 loại bệnh viêm đại tràng cấp tính Khám phá 2 loại bệnh viêm đại tràng cấp tính
Trị viêm đại tràng co thắt dùng phương pháp gì vĩnh biệt bệnh Trị viêm đại tràng co thắt dùng phương pháp gì vĩnh biệt bệnh
5 gợi ý cho khám viêm đại tràng ở đâu an toàn 5 gợi ý cho khám viêm đại tràng ở đâu an toàn
6 nguyên tắc “vàng” nếu muốn chữa viêm đại tràng co thắt 6 nguyên tắc “vàng” nếu muốn chữa viêm đại tràng co thắt
7 phương pháp chữa viêm đại tràng từ lá cây hiệu quả 7 phương pháp chữa viêm đại tràng từ lá cây hiệu quả
9 sai lầm tai hại trong cách điều trị viêm đại tràng mãn tính 9 sai lầm tai hại trong cách điều trị viêm đại tràng mãn tính
Chọn chế độ thức ăn cho người viêm đại tràng như thế nào? Chọn chế độ thức ăn cho người viêm đại tràng như thế nào?
Mách nhỏ 3 mẹo chữa viêm đại tràng giá rẻ Mách nhỏ 3 mẹo chữa viêm đại tràng giá rẻ
Tư vấn bệnh viêm đại tràng có nên ăn sữa chua không Tư vấn bệnh viêm đại tràng có nên ăn sữa chua không
Bệnh viêm đại tràng ở trẻ em do di truyền có đúng không? Bệnh viêm đại tràng ở trẻ em do di truyền có đúng không?
Cảnh báo nếu không muốn bị mắc bệnh đường tình dục Cảnh báo nếu không muốn bị mắc bệnh đường tình dục
6 cách để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản 6 cách để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản
Cách dùng GH Creation Nhật Bản hiệu quả nhất Cách dùng GH Creation Nhật Bản hiệu quả nhất
Học ngay cách nhuộm tóc bằng chanh tươi không lo hại tóc, tiết kiệm Học ngay cách nhuộm tóc bằng chanh tươi không lo hại tóc, tiết kiệm
Học các cách làm đẹp cho con từ nhỏ khiến mẹ mát mặt Học các cách làm đẹp cho con từ nhỏ khiến mẹ mát mặt
Học mẹ Nhật cách kiêng cữ sau sinh để không bao giờ bị bệnh Học mẹ Nhật cách kiêng cữ sau sinh để không bao giờ bị bệnh
Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất đơn giản, dễ thực hiện của cô nàng thiết kế Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất đơn giản, dễ thực hiện của cô nàng thiết kế
Cách giúp tăng cân hiệu quả của cô gái 9x để sở hữu thân hình chuẩn Cách giúp tăng cân hiệu quả của cô gái 9x để sở hữu thân hình chuẩn
Những dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ giới dễ nhận biết nhất Những dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ giới dễ nhận biết nhất
Học cô bạn Nhật Bản, tôi uống nước mỗi sáng khi đói và nhận kết quả sau 1 tháng.. Học cô bạn Nhật Bản, tôi uống nước mỗi sáng khi đói và nhận kết quả sau 1 tháng..
Cách trị bệnh viêm đại tràng – Những điều bạn cần biết Cách trị bệnh viêm đại tràng – Những điều bạn cần biết
Cách giảm cân đơn giản và nhanh nhất để thu gọn vòng eo từ 75cm xuống 62 cm Cách giảm cân đơn giản và nhanh nhất để thu gọn vòng eo từ 75cm xuống 62 cm
Đánh tan mỡ bụng nhanh chóng nếu bạn làm điều này mỗi đêm và trước giờ sáng Đánh tan mỡ bụng nhanh chóng nếu bạn làm điều này mỗi đêm và trước giờ sáng
Cách nào giảm cân hiệu quả nhất sau 2 tháng? Cách nào giảm cân hiệu quả nhất sau 2 tháng?
Bụng phẳng lỳ chỉ sau 1 ngày, chuyện thật nhưng cứ như đùa Bụng phẳng lỳ chỉ sau 1 ngày, chuyện thật nhưng cứ như đùa
Cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy kinh niên bằng sữa đậu phộng Cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy kinh niên bằng sữa đậu phộng
Cách làm để trắng da mặt của bà ngoại U50 trẻ hơn gái 20 Cách làm để trắng da mặt của bà ngoại U50 trẻ hơn gái 20
Cách làm trắng da an toàn hiệu quả và giảm cân nhờ dấm táo Cách làm trắng da an toàn hiệu quả và giảm cân nhờ dấm táo
Khóc hết nước mắt bé trai sinh ra đã bị gọi quái vật Khóc hết nước mắt bé trai sinh ra đã bị gọi quái vật
Xinh đẹp, giỏi giang vẫn ế bền vững, vì sao? Xinh đẹp, giỏi giang vẫn ế bền vững, vì sao?
10 Cách bỏ thuốc lá nhanh nhất và hiệu quả nhất bạn nên biết 10 Cách bỏ thuốc lá nhanh nhất và hiệu quả nhất bạn nên biết
Miếng dán cai thuốc lá Nicobye của mỹ mua , bán ở đâu tại Hà Nội Miếng dán cai thuốc lá Nicobye của mỹ mua , bán ở đâu tại Hà Nội
Miếng dán cai thuốc lá Nicobye có hiệu quả không ? Cai thuốc lá nicobye Miếng dán cai thuốc lá Nicobye có hiệu quả không ? Cai thuốc lá nicobye
4 công thức cách dùng tỏi đen hiệu quả bạn cần biết 4 công thức cách dùng tỏi đen hiệu quả bạn cần biết
Điểm mặt 10 Công dụng của Tỏi đen nên biết Điểm mặt 10 Công dụng của Tỏi đen nên biết
Nguyên nhân bệnh đột quỵ và cách phòng tránh Nguyên nhân bệnh đột quỵ và cách phòng tránh
Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì hiệu quả Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì hiệu quả
Cách làm tăng chiều cao ở tuổi 16 Cách làm tăng chiều cao ở tuổi 16
Cách tăng cân nhanh hiệu quả cho người gầy, không lo mỡ thừa Cách tăng cân nhanh hiệu quả cho người gầy, không lo mỡ thừa
Xem ngay cách giúp bé tăng cân nhanh, lớn nhanh như thổi với 12 thực phẩm Xem ngay cách giúp bé tăng cân nhanh, lớn nhanh như thổi với 12 thực phẩm
 Tăng cân nhanh chóng cho nam có khó không ? Tăng cân nhanh chóng cho nam có khó không ?
Sữa ong chúa mua ở đâu tốt và chất lượng nhất? Sữa ong chúa mua ở đâu tốt và chất lượng nhất?
Nhân Sâm Hàn quốc khi dùng nên kiêng những gì ? Nhân Sâm Hàn quốc khi dùng nên kiêng những gì ?
Viêm đại tràng là gì? Chữa viêm đại tràng như thế nào? Viêm đại tràng là gì? Chữa viêm đại tràng như thế nào?
Dấu hiệu viêm đại tràng thường gặp và cách chữa trị Dấu hiệu viêm đại tràng thường gặp và cách chữa trị
Bifina mua ở đâu giá rẻ mà chất lượng đảm bảo? Bifina mua ở đâu giá rẻ mà chất lượng đảm bảo?
Mua men vi sinh bifina ở đâu Hà Nội? Mua men vi sinh bifina ở đâu Hà Nội?
Bifina gia bao nhieu? Mua Bifina như thế nào là chính hãng? Bifina gia bao nhieu? Mua Bifina như thế nào là chính hãng?
Bệnh viêm đại tràng nên ăn gì và kiêng gì? Bệnh viêm đại tràng nên ăn gì và kiêng gì?
Chia sẻ cảm nhận khi sử dụng men vi sinh Nhật Bản Bifina Chia sẻ cảm nhận khi sử dụng men vi sinh Nhật Bản Bifina
Tác dụng của men vi sinh Bifina – Giải thoát nỗi lo viêm đại tràng Tác dụng của men vi sinh Bifina – Giải thoát nỗi lo viêm đại tràng
Cách chữa viêm đại tràng hiệu quả của người Nhật Cách chữa viêm đại tràng hiệu quả của người Nhật
5 cách nhận biết dấu hiệu viêm đại tràng đúng nhất 5 cách nhận biết dấu hiệu viêm đại tràng đúng nhất
5 điều phải làm ngay khi bị viêm đại tràng mãn tính 5 điều phải làm ngay khi bị viêm đại tràng mãn tính
Cách hiểu đúng nhất về viêm đại tràng là gì? Cách hiểu đúng nhất về viêm đại tràng là gì?
Men vi sinh Nhật Bản Bifina – Giải đáp các câu hỏi thường gặp về Bifina Men vi sinh Nhật Bản Bifina – Giải đáp các câu hỏi thường gặp về Bifina
Dùng men vi sinh Bifina có tốt không? Dùng men vi sinh Bifina có tốt không?
Bí kíp làm đẹp của tứ đại mỹ nhân Trung Quốc Bí kíp làm đẹp của tứ đại mỹ nhân Trung Quốc
Hông sâm Hàn Quốc vị thuốc quý cho sức khỏe Hông sâm Hàn Quốc vị thuốc quý cho sức khỏe
3 loại sữa ong chúa dưỡng da tốt nhất hiện nay 3 loại sữa ong chúa dưỡng da tốt nhất hiện nay
Chữa khô mỏi mắt khi dùng máy vi tính Chữa khô mỏi mắt khi dùng máy vi tính
Những bí ẩn về Ginkgo Biloba - cây bạch quả Những bí ẩn về Ginkgo Biloba - cây bạch quả
Những bí ẩn về Ginkgo Biloba - cây bạch quả Những bí ẩn về Ginkgo Biloba - cây bạch quả
Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh Vẹo cột sống và Cận thị Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh Vẹo cột sống và Cận thị
Tác dụng của Chanh trong việc Làm Đẹp Tác dụng của Chanh trong việc Làm Đẹp
Revitalash advanced mua ở đâu tốt nhất ? Revitalash advanced mua ở đâu tốt nhất ?
Phòng đái tháo đường týp 2 Phòng đái tháo đường týp 2
Seurum mọc mi revitalash giúp bạn có đôi mắt đẹp quyến rũ Seurum mọc mi revitalash giúp bạn có đôi mắt đẹp quyến rũ
Chống mệt mỏi buổi trưa tại văn phòng Chống mệt mỏi buổi trưa tại văn phòng
Viên uống bổ sung vitamin Centrum Silver women 50 giá bao nhiêu? Viên uống bổ sung vitamin Centrum Silver women 50 giá bao nhiêu?
Người bị viêm đại tràng nên ăn gì là tốt nhất? Người bị viêm đại tràng nên ăn gì là tốt nhất?
Làm thế nào chữa viêm đại tràng hiệu quả từ thiên nhiên? Làm thế nào chữa viêm đại tràng hiệu quả từ thiên nhiên?
Làm thế nào để điều trị viêm đại tràng tận gốc Làm thế nào để điều trị viêm đại tràng tận gốc
6 loại cây dược liệu chữa viêm đại tràng tốt nhất 6 loại cây dược liệu chữa viêm đại tràng tốt nhất
7 thực phẩm người bệnh viêm loét đại tràng nên ăn 7 thực phẩm người bệnh viêm loét đại tràng nên ăn
10 nguyên tắc nếu muốn trị viêm đại tràng mãn tính tốt nhất 10 nguyên tắc nếu muốn trị viêm đại tràng mãn tính tốt nhất
Bị viêm đại tràng khi mang thai có nguy hiểm không? Bị viêm đại tràng khi mang thai có nguy hiểm không?
Làm thế nào để trị tận gốc viêm đại tràng sigma Làm thế nào để trị tận gốc viêm đại tràng sigma
4 lý giải cho viêm đại tràng có được uống sữa hay không 4 lý giải cho viêm đại tràng có được uống sữa hay không
5 nguy cơ gây ra bệnh viêm đại tràng ở trẻ em 5 nguy cơ gây ra bệnh viêm đại tràng ở trẻ em
10 lưu ý khi bà bầu bị viêm đại tràng 10 lưu ý khi bà bầu bị viêm đại tràng
Bạn biết gì về bệnh viêm đại tràng kích thích Bạn biết gì về bệnh viêm đại tràng kích thích
Giải đáp viêm đại tràng có nguy hiểm không từ bác sĩ chuyên khoa Giải đáp viêm đại tràng có nguy hiểm không từ bác sĩ chuyên khoa
Hiểu rõ hơn về bệnh án viêm đại tràng mãn tính Hiểu rõ hơn về bệnh án viêm đại tràng mãn tính
Học cách chữa bệnh viêm đại tràng bằng đông y hiệu quả Học cách chữa bệnh viêm đại tràng bằng đông y hiệu quả
4 cách chữa viêm đại tràng bằng thuốc nam tận gốc 4 cách chữa viêm đại tràng bằng thuốc nam tận gốc
Những triệu chứng bệnh viêm đại tràng bạn chưa biết Những triệu chứng bệnh viêm đại tràng bạn chưa biết
Viêm đại tràng co thắt nên ăn gì hỗ trợ chữa tận gốc Viêm đại tràng co thắt nên ăn gì hỗ trợ chữa tận gốc
5 phương pháp chữa viêm đại tràng hay nhất 5 phương pháp chữa viêm đại tràng hay nhất
6 yếu tố nguy cơ gây nên viêm loét đại tràng khó chữa 6 yếu tố nguy cơ gây nên viêm loét đại tràng khó chữa
Bạn biết gì về triệu chứng viêm đại tràng co thắt? Bạn biết gì về triệu chứng viêm đại tràng co thắt?
Cách chăm sóc cho người bệnh viêm đại tràng co thắt tốt nhất Cách chăm sóc cho người bệnh viêm đại tràng co thắt tốt nhất
Cách chữa viêm đại tràng mãn tính hiệu quả Cách chữa viêm đại tràng mãn tính hiệu quả
Những biểu hiện viêm đại tràng có thể bạn chưa biết? Những biểu hiện viêm đại tràng có thể bạn chưa biết?
4 nguy cơ gây ra viêm đại tràng cấp tính 4 nguy cơ gây ra viêm đại tràng cấp tính
Bệnh viêm đại tràng có nguy hiểm không từ bác sĩ chuyên khoa Bệnh viêm đại tràng có nguy hiểm không từ bác sĩ chuyên khoa
Những triệu chứng nguy hiểm viêm đại tràng bạn nên biết Những triệu chứng nguy hiểm viêm đại tràng bạn nên biết
Bị bệnh viêm đại tràng kiêng ăn gì là tốt nhất Bị bệnh viêm đại tràng kiêng ăn gì là tốt nhất
Cách trị viêm đại tràng mãn tính hiệu quả cho người khó chữa Cách trị viêm đại tràng mãn tính hiệu quả cho người khó chữa
Top 6 biểu hiện của viêm đại tràng mãn tính gây nguy hiểm Top 6 biểu hiện của viêm đại tràng mãn tính gây nguy hiểm
Làm thế nào khi bị viêm đại tràng xuất huyết Làm thế nào khi bị viêm đại tràng xuất huyết