GỌI NGAY
Chương trình khuyến mãi

Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày

Vấn đề giảm cân luôn là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ phải đau đầu. Giảm cân không phải là một việc đơn giản, mà giảm cân nhanh chóng lại càng thêm khó khăn. Nhiều khi, bạn phải ép buộc mình làm rất nhiều việc mà bản thân không thích để đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Nhưng nếu bạn thích ăn cá và trái cây thì cách giảm cân nhanh trong 10 ngày dưới đây chính là dành cho bạn.

Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày

Xem thêm:

> Cách giảm cân hiệu quả nhất cho nam giới

> Cách giảm cân hay nhất dành cho chị em phụ nữ

> Cách giảm cân an toàn nhất và đem lại hiệu quả nhanh chóng

Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày này sẽ thành công nếu bạn áp dụng đúng thực đơn cho các bữa ăn như sau:

Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày với bữa sáng:

Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng trong ngày. Sau một đêm dài, cơ thể của chúng ta rất cần được bổ sung năng lượng để khởi đầu cho một ngày mới, đồng thời, bữa sáng còn phải cung cấp đầy đủ năng lượng để chúng ta hoạt động trong ngày.

Tuy nhiên, có một số người lại không nắm rõ được tầm quan trọng của bữa sáng, vì mục tiêu giảm cân nên họ sẵn sàng bỏ đói chính mình và chỉ ăn và các bữa khác trong ngày. Nhưng đây là cách giảm cân sai lầm.

Tốt nhất, sau khi thức dậy 30 phút, bạn nên ngồi vào bàn ăn và thưởng thức bữa ăn đầu tiên trong ngày. Trong bữa ăn này, bạn có thể ăn một quả trứng luộc, một quả cà chua, kết hợp cùng với một ít rau sống.

Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày với bữa sáng

Trong trứng có chứa rất nhiều protein nên sẽ khiến bạn có cảm giác no dù không năn nhiều, từ đó hạn chế được cảm giác thèm ăn. Chất xơ cùng Vitamin C có trong cà chua và rau xanh sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, kích thích khả năng trao đổi chất và đối cháy chất béo một cách hiệu quả nhất. Một bữa ăn như vậy vừa có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh trong 10 ngày, vừa cung cấp đầy đủ năng lượng để bạn hoạt động trong ngày.

Sau bữa ăn sáng, đến 10h30, bạn nên ăn thêm vài múi bưởi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn bưởi sẽ giúp bạn có được một vóc dáng như ý. Trong bưởi có nhiều chất xơ cùng vitamin C, làm cho bạn có cảm giác no, từ đó kiềm chế được cảm giác thèm ăn, đồng thời nó chứa có chứa lượng calo rất thấp nên rất tốt cho việc giảm cân.

Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày với bữa trưa.

Đến bữa trưa, bạn có thể chọn ăn 200g cá hồi, thịt bò hoặc ức gà.

Thịt cá hồi có thể làm cho bạn no trong nhiều giờ liền với hàm lượng protein khá cao cùng các chất béo lành manh nhưng lại có chứa lượng calo rất thấp. Ngoài ra, cáo hồi cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác có lợi cho cơ thể, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt, trong thịt cá hồi có chứa axit béo Omega 3, chất đã  được chứng minh có tác dụng giúp giảm viêm, là một lựa chọn rất tốt cho những ai béo phì.

Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày với thịt cá hồi

Thịt bò đã được chứng minh là rất có lợi cho việc giảm cân. Loại protein có trong thịt bò giúp bạn duy trì được khối lượng của các cơ trong suốt quá trình giảm cân.Về phần ức gà, lý do để lựa chọn lại thịt này cho thực đơn giảm cân nhanh là bởi vì  thịt ức rất ngon, lại đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn có thể nó thành rất nhiều thành nhiều món ăn phong phú và lạ miệng khác nha. Trong ức gà có chứa rất ít chất béo và hầu như là không có vì vậy bạn có thể yên tâm về lượng chất béo đưa vào trong cơ thể.

Đến giữa buổi (vào khoảng 15h30) bạn hãy ăn 2 quả táo, chúng sẽ cung cấp cho bạn đủ lượng calo để tạo cảm giác no bụng, đồng thời những vitamin cùng dưỡng chất có trong táo sẽ giúp bạn tiêu hao được lượng mỡ trong cơ thể.

Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày với bữa tối.

Vào bữa tối bạn có thể chọn 200g cá phi lê cho thực đơn. Nhưng bạn cũng cần lưu ý là không nên ăn cơm hoặc bất kỳ thực phẩm nào có chứa tình bột. Trong tinh bột có chứa rất nhiều glucose – chất sẽ được chuyển hóa thành đường khi đi vào cơ thể nên nó chính là kẻ thù của việc giảm cân.

Vào lúc 8h30, bạn hãy chọn cho mình một trái cam thơm ngon. Ngoài cách ăn sống, bạn có thể biến nó thành một ly nước ép để thưởng thức.

Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày với cam

Giảm cân bằng cam

Sau khi đã ăn xong trái cam vào thời gian này, tốt nhất bạn không nên nạp vào cơ thể bất kì loại thức ăn nào khác, bởi đây là thời gian cơ thể bắt đầu cần nghỉ ngơi sau một ngày làm việc, chức năng trao đổi chất cũng sẽ giảm đi. Nếu bạn nạp thêm calo vào cơ thể, nó sẽ bị tích tụ lại và khiến cho cân nặng của bạn tăng lên.

Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày và những lưu ý

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh, bạn cũng cần chú ý đến việc uống thật nhiều nước mỗi ngày. Nước ngoài tác dụng giúp làn da bạn trở nên nồng hòa, căng mịn mà các bạn đã biết đến, nó còn hỗ trợ rất nhiều trong việc giảm cân và thanh lọc cơ thể.

Mặc dù đây là cách giảm cân nhanh trong 10 ngày, nhưng các bạn cũng không nên quá nóng vội mà gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình. Nếu bạn áp dụng đúng thực đơn trên đây, chỉ trong vòng 10 ngày bạn sẽ giảm được đáng kể cân nặng của mình đấy.

MÁCH NHỎ:

Một phương pháp giảm cân đơn giản và phù hợp với người dân văn phòng và người bận rộn công việc đó là sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân kết hợp luyện tập thể dục thể thao. Một số loại thực phẩm chức năng có công dụng trong việc giảm cân an toàn hiệu quả được nhiều người tin dung.

>> Xem video: Tổng hợp các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt nhất

Rich Slim USA là loại thực phẩm chức năng giảm cân 2 tác dụng hiện được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn vượt trội, với đầy đủ các tính năng cần thiết trong quá trình giảm cân, phù hợp cho cả nam và nữ.Rich Slim với thành phần 100% từ thảo dược kết hợp với nhụy hoa hồng, vỏ cam và tinh chất ICCG trong lá trà xanh giúp giảm cân an toàn không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.


Rich Slim USA

Best Slim USA – thực phẩm chức năng tốt nhất USA là sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên với tinh bột, hạt mù tạt, lá sen, thảo quyết minh,… có tác dụng đốt cháy và phân giải mỡ thừa hiệu quả tại các vùng mỡ tích tụ lâu năm như bụng, đùi, bắp tay,… đồng thời ức chế và kiểm soát việc hình thành mỡ. Ngoài tác dụng giảm cân Best Slim còn hộ trợ bạn trong việc tiêu hóa, kích thích mọc tóc, thanh nhiệt, giải độc hiệu quả.

Best Slim USA

Viên giảm cân New Perfect sản phẩm giảm cân cao cấp được chiết xuất từ những thảo được quý, giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng và an toàn. Viên uống giúp  bạn lấy lại vóc dáng eo thon tự nhiên nhanh chóng hiệu quả.


New Perfect USA


Bạn quan tâm đến sản phẩm hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 091 6611 349 - 0914 844 666 - 0985 667 004 để đặt hàng trực tiếp và tư vấn miễn phí.


Sản phẩm này không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng chữa bệnh hay thay thế thuốc chữa  bệnh.


 

Tin tức Giảm Cân

Cách giảm cân hiệu quả nhanh với loại nước nhà nào cũng có Cách giảm cân hiệu quả nhanh với loại nước nhà nào cũng có
Cách dùng Green coffee bean extract 400mg đúng nhất Cách dùng Green coffee bean extract 400mg đúng nhất
Bí mật trong cuốn nhật ký của người vợ đột ngột tự tử khi vừa sinh con được 7 tháng Bí mật trong cuốn nhật ký của người vợ đột ngột tự tử khi vừa sinh con được 7 tháng
Cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả mà ai cũng muốn làm sao khi đọc bài viết này Cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả mà ai cũng muốn làm sao khi đọc bài viết này
cách giảm cân nhanh nhất có thể cho các chị em cách giảm cân nhanh nhất có thể cho các chị em
Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên
Cách giảm cân nhanh và an toàn Cách giảm cân nhanh và an toàn
Cách giảm cân cho nam nhanh nhất với những phương pháp đơn giản Cách giảm cân cho nam nhanh nhất với những phương pháp đơn giản
Các cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả cấp tốc cho chị em Các cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả cấp tốc cho chị em
Các cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả cho các bạn nữ Các cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả cho các bạn nữ
Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày
Cách giảm cân hiệu quả nhất cho nam giới Cách giảm cân hiệu quả nhất cho nam giới
Cách giảm cân an toàn nhất và đem lại hiệu quả nhanh chóng Cách giảm cân an toàn nhất và đem lại hiệu quả nhanh chóng
Cách ăn kiêng để giảm cân hiệu quả nhất Cách ăn kiêng để giảm cân hiệu quả nhất
Thực đơn giảm cân với dứa trong 5 ngày Thực đơn giảm cân với dứa trong 5 ngày
Thực đơn giảm cân không có tinh bột Thực đơn giảm cân không có tinh bột
Viên uống giảm cân LIC chiết xuất từ những thành phần nào? Viên uống giảm cân LIC chiết xuất từ những thành phần nào?
Xem ngay loại nước uống thần kỳ giảm mỡ bụng nhanh chóng Xem ngay loại nước uống thần kỳ giảm mỡ bụng nhanh chóng
Học ngay cách ăn uống để giảm cân hiệu quả của cô gái nhờ thực đơn Diet Học ngay cách ăn uống để giảm cân hiệu quả của cô gái nhờ thực đơn Diet
Học các cách giảm cân hiệu quả tại nhà của Sao Việt khiến chị em phát sốt Học các cách giảm cân hiệu quả tại nhà của Sao Việt khiến chị em phát sốt
Cách giảm cân hiệu quả nhất trong 1  tuần.... nhờ ăn khoai lang đúng cách bạn có tin? Cách giảm cân hiệu quả nhất trong 1 tuần.... nhờ ăn khoai lang đúng cách bạn có tin?
Giải đáp đầy đủ nhất về viên uống giảm cân LIC có tốt không? Giải đáp đầy đủ nhất về viên uống giảm cân LIC có tốt không?
Uống dấm đen nhật bản có tốt không? Dấm đen nhật bản có hại gì không? Uống dấm đen nhật bản có tốt không? Dấm đen nhật bản có hại gì không?
Tác dụng của dấm đen nhật bản- giảm cân bằng dấm đen Nhật Bản Tác dụng của dấm đen nhật bản- giảm cân bằng dấm đen Nhật Bản
Bạn đã biết ăn gì để giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần chưa? Bạn đã biết ăn gì để giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần chưa?
Mua dấm đen Nhật Bản ở đâu chính hãng? Mua dấm đen Nhật Bản ở đâu chính hãng?
3 biện pháp giảm cân nhanh hiệu quả nhiều chị em áp dụng 3 biện pháp giảm cân nhanh hiệu quả nhiều chị em áp dụng
Các món ăn giảm cân từ đậu phụ vừa ngon vừa hiệu quả Các món ăn giảm cân từ đậu phụ vừa ngon vừa hiệu quả
Viên uống LIC giảm cân có giá bao nhiêu là hợp lý? Viên uống LIC giảm cân có giá bao nhiêu là hợp lý?
Công dụng của viên uống LIC liệu bạn đã biết hết chưa? Công dụng của viên uống LIC liệu bạn đã biết hết chưa?
Green Coffee Bean có tốt không? Green Coffee Bean có tốt không?
Green Coffee Bean có giá bao nhiêu? Green Coffee Bean có giá bao nhiêu?
Green Coffee Bean mua ở đâu để đúng là hàng chính hãng? Green Coffee Bean mua ở đâu để đúng là hàng chính hãng?
Thực đơn giảm cân dễ thực hiện trong 1 tuần Thực đơn giảm cân dễ thực hiện trong 1 tuần
Thực đơn giảm cân cho trẻ em Thực đơn giảm cân cho trẻ em
Thực đơn giảm cân cho người ăn chay Thực đơn giảm cân cho người ăn chay
Tuyệt chiêu giảm cân sau khi sinh chỉ với 5 loại quả Tuyệt chiêu giảm cân sau khi sinh chỉ với 5 loại quả
Giảm cân an toàn với tảo mặt trời Giảm cân an toàn với tảo mặt trời
Phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả Phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả
Giảm cân nhanh chóng bạn cần làm những gì Giảm cân nhanh chóng bạn cần làm những gì
Tập Yoga giảm cân như thế nào ? Tập Yoga giảm cân như thế nào ?
Thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn Thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn
Giảm cân cho nam giới đơn giản và hiệu quả nhất Giảm cân cho nam giới đơn giản và hiệu quả nhất
Giảm cân bằng bột yến mạch -Phương pháp an toàn mà  hiệu quả Giảm cân bằng bột yến mạch -Phương pháp an toàn mà hiệu quả
Khiêu vũ để giảm cân và rèn luyện sức khỏe Khiêu vũ để giảm cân và rèn luyện sức khỏe
Bài tập giảm béo bụng hiệu quả cho dân văn phòng Bài tập giảm béo bụng hiệu quả cho dân văn phòng
Thực đơn giảm cân với sữa chua Thực đơn giảm cân với sữa chua
Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần, bạn nên biết? Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần, bạn nên biết?
Thực đơn giảm 10kg trong 15 ngày Thực đơn giảm 10kg trong 15 ngày
Thực đơn giảm 5kg 1 tuần Thực đơn giảm 5kg 1 tuần
Làm thế nào để có thực đơn giảm cân nhanh mà đủ dinh dưỡng Làm thế nào để có thực đơn giảm cân nhanh mà đủ dinh dưỡng
Aerobic giảm cân - thể dục giảm cân tại nhà hiệu quả Aerobic giảm cân - thể dục giảm cân tại nhà hiệu quả
Làm thế nào để nhảy dây giảm cân nhanh nhất trong 3 tuần Làm thế nào để nhảy dây giảm cân nhanh nhất trong 3 tuần
Những lý do tại sao bạn phải giảm cân ngay lập tức Những lý do tại sao bạn phải giảm cân ngay lập tức
Tổng hợp các loại nước ép giảm cân nhanh trong 1 tuần Tổng hợp các loại nước ép giảm cân nhanh trong 1 tuần
Ăn rau cần tây giảm cân như thế nào? Ăn rau cần tây giảm cân như thế nào?
Cách nấu cháo yến mạch giảm cân thơm ngon và dễ ăn Cách nấu cháo yến mạch giảm cân thơm ngon và dễ ăn
Giảm cân bằng nước mía có hiệu quả không? Giảm cân bằng nước mía có hiệu quả không?
Phong cách thời trang cho người béo trong ngày hè oi bức Phong cách thời trang cho người béo trong ngày hè oi bức
Người giảm cân không nên ăn gì là tốt nhất? Người giảm cân không nên ăn gì là tốt nhất?
Làm thế nào để giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần Làm thế nào để giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
Ăn bưởi như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất? Ăn bưởi như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất?
Hạt chia món quà thiên nhiên giúp giảm béo hiệu quả Hạt chia món quà thiên nhiên giúp giảm béo hiệu quả
Bài giảm cân đơn giản hiệu quả Bài giảm cân đơn giản hiệu quả