GỌI NGAY

Cách chữa đau nhức xương khớp trong mùa đông lạnh giá

Cách chữa đau nhức xương khớp là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt trong hoàn cảnh hiện nay, khi mà mùa đông đã đang đến gần, bởi vì những ngày đông lạnh giá này chính là nỗi ám ảnh của những người đang mắc các bệnh về xương khớp. Khi mà nhiệt độ xuống càng thấp thì những cơn đau mà bệnh xương khớp đem lại càng trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy cách chữa đau nhức xương khớp trong mùa đông này là gì? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Cách chữa đau nhức xương khớp trong mùa đông

Xem thêm:

Cách chữa đau nhức xương khớp mùa đông với chế độ ăn uống hợp lý

Theo lời khuyên của các bác sĩ, những người có bệnh về xương khớp, đặc biệt là những người mắc bệnh gout, để có thể giảm đau khớp mùa đông thì cần phải kiêng ăn các thực phẩm giàu đạm, giàu protein (các loại thịt đỏ như thịt trâu, thịt bò,…), keeng ăn hải sản. Đồng thời, hạn chế sử dụng những chất kích thích vì chúng có thể khiến cho dễ dàng khiến bạn tái phát bệnh. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh những loại thực phẩm giàu axit béo omega6 (ví dụ như dầu bắp) bởi loại axit này có thể gây ra hiện tượng viêm đâu đớn.

Để chữa đau xương khớp mùa đông, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chứa hàm lượng cao axit béo omega3 (Ví dụ như cá hồi, các loại hạt,…) để có thể giảm được tình trạng bị viêm và giảm đau khớp hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh – loại thức uống có chứa nhiều chất oxy hóa – cũng có tác dụng tương tự.

Một số loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như cam, cà chua… cũng có thể làm giảm  triệu chứng đau xương khớp trong mùa đông, đặc biệt đối với những người bị viêm khớp nặng.

Các chuyên gia cũng đã khuyến cáo rằng ngũ cốc tinh chế có thể khiến cho tình trạng viêm khớp, đau xương khớp gia tăng. Do vậy, bạn nên thay thế ngũ cốc tinh chế bằng loại ngũ cốc nguyên hạt để có thể chữa đau nhức xương khớp hiệu quả.

Cách chữa đau nhức xương khớp bằng các bài tập hợp lý

Những bệnh nhân viêm đa khớp dạng thấp cần tránh tình trạng ít vận động, tránh ngồi một chỗ bởi theo khuyến cáo của các chuyên gia thì việc này sẽ dễ dẫn đến tình trạng bị cứng khớp. Theo các chuyên gia, những người bị viem da khop nên thực hiện một chế độ vận động hợp lý, theo chỉ dẫ của bác sĩ hoặc có thể đến các trung tâm phục hồi chức năng.

Cách chữa đau nhức xương khớp mùa đông

Cách chữa đau nhức xương khớp bằng các bài tập hợp lý

Đối với những bệnh nhân bị thoái hóa khớp, cần hạn chế chơi những môn thể thao yêu cầu trụ đầu gối (ví dụ như bóng đá, bóng chuyền…). Đối với những bệnh nhân này, một thể thao tốt nhất chính là bơi, hoặc một số bài tập nhẹ nhàng, ví dụ như uốn dẻo, khiêu vũ,… Tất nhiên, những bài tập này cần được thực hiện một cách bài bản, tuân theo sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu hay chỉ dẫn của các bác sĩ chuyên về xương khớp.

Ngoài ra, những người đang mắc các bệnh về xương khớp cũng cần chú ý tới cân nặng của mình, bởi thừa cân, béo phì càng khiến cho tình trạng đau nhức xương khớp gia tăng thêm. Bạn cần luyện tập để kiểm soát lượng mỡ thừa, cải thiện cân nặng để có thể chữa đau nhức xương khớp hiệu quả nhất.

Giữ ấm để chữa đau nhức xương khớp hiệu quả

Trong những ngày đông lạnh giá này, nếu muốn giảm đau nhức xương khớp hiệu quả, bạn cũng nên kết hợp các cách chữa đau nhức xương khớp trên cùng với việc giữ ấm cơ thể. Các khớp bị viên cần được làm nóng bằng dầu hoặc chườm nóng. Bạn không nên ra ngoài khi trời đang quá lạnh, đồng thời, kết hợp việc vận động nhẹ nhàng cùng những bài tập phù hợp để giúp lưu thông khí huyết.

Cách chữa đau nhức xương khớp mùa lạnh bằng các chất bổ sung

Chế độ ăn uống hợp lý là một yếu tố rất quan trọng trong việc chữa đau nhức xương khớp, thế nhưng chỉ với chế độ ăn uống thì hiệu quả vẫn chưa thực sự được tối ưu. Song song với chế độ ăn uống khoa học như trên, bạn cũng nên sử dung thêm một số loại chất bổ sung, điển hình là Glucosamine và Chondroitin. Hai loại chất này có tác dụng nuôi dưỡng sụn, đồng thơi bôn trơn các khớp xương, giúp cho các khớp hoạt động dễ dàng hơn, không còn cảm thấy đau nhức như trước nữa.

Các chuyên gia tại Viện Y tế Quốc Gia Mỹ đã chỉ ra rằng, việc bổ sung 1.500mg glocosamin và 1.200mg chondroitin hàng ngày sẽ giúp cho bạn có thể dễ dàng hạn chế được những triệu chứng phát tác của bệnh đau nhức xương khớp.

Để bổ sung những loại chất thiết yếu này, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm bổ sung Glucosamine sau:

Glucosamin Chondroitin MSM Puritan 240 viên: Giúp bảo vệ sức khỏe xương khớp. Sản phẩm bổ sung cả Glucosamin và Chondroitin kết hợp với chất chống viêm MSM, được nhiều người cho là cách chữa đau nhức xương khớp trong mùa đông an toàn mà hiệu quả nhất.

Glucosamin Chondroitin MSM Puritan 240 viên

Glucosamin Chondroitin MSM Puritan 240 viên

Collagen type 2: Giúp cung cấp các chất cần thiết nhất để kiến tạo, nuôi dưỡng cũng như duy trì sức khỏe của sụn khớp. Sản phẩm rất lý tưởng cho những cá nhân bị các vấn đề chung về xương và các bệnh thoái hóa khớp.

collagen Neocell type 2

Collagen Neocell type 2

Schiff Glucosamine 1500 mg: giúp hỗ trợ sụn khỏe mạnh, duy trì tính toàn vẹn cấu trúc của khớp xương và các mô liên kết. Glucosamine là một khối xây dựng cho dịch khớp, sụn, dây chằng, màng, gân, và các mạch máu.

Schiff Glucosamine 1500 mg

Schiff Glucosamine 1500 mg

 

Tin tức Hỗ trợ xương khớp

Glucosamine hướng mới trong điều trị xương khớp Glucosamine hướng mới trong điều trị xương khớp
Cách dùng glucosamine 1500mg như thế nào ? Cách dùng glucosamine 1500mg như thế nào ?
Chữa bệnh xương khớp hiệu quả bằng cách gì ? Chữa bệnh xương khớp hiệu quả bằng cách gì ?
3 loại thực phẩm đặc biết giúp xương chắc khỏe. 3 loại thực phẩm đặc biết giúp xương chắc khỏe.
Cây xấu hổ  có tác dụng chữa bệnh xương khớp như thế nào ? Cây xấu hổ có tác dụng chữa bệnh xương khớp như thế nào ?
3 cách hay giúp đẩy lùi bệnh xương khớp ở người già 3 cách hay giúp đẩy lùi bệnh xương khớp ở người già
 Tập Yoga để đẩy lùi các bệnh về xương khớp Tập Yoga để đẩy lùi các bệnh về xương khớp
Người cao tuổi tự đẩy lùi bệnh xương khớp như thế nào ? Người cao tuổi tự đẩy lùi bệnh xương khớp như thế nào ?
Cách chống đau lưng do ngồi nhiều Cách chống đau lưng do ngồi nhiều
Ăn gì để tăng chiều cao Ăn gì để tăng chiều cao
Calcium là gì? Kirkland Calcium D3 giá bao nhiêu? Calcium là gì? Kirkland Calcium D3 giá bao nhiêu?
Viên uống bổ sung canxi Calcium D3 Kirkland có tốt không? Viên uống bổ sung canxi Calcium D3 Kirkland có tốt không?
Phương pháp ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả Phương pháp ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả
Bạn có thể mua sản phẩm GH Creation Nhật Bản ở đâu? Bạn có thể mua sản phẩm GH Creation Nhật Bản ở đâu?
Cách giảm đau xương khớp trong mùa đông hiệu quả nhất Cách giảm đau xương khớp trong mùa đông hiệu quả nhất
Cách chữa đau nhức xương khớp trong mùa đông lạnh giá Cách chữa đau nhức xương khớp trong mùa đông lạnh giá
Bài tập chữa đau xương khớp đơn giản mà hiệu quả nhất Bài tập chữa đau xương khớp đơn giản mà hiệu quả nhất
Cách sử dụng glucosamine hcl 1500mg Cách sử dụng glucosamine hcl 1500mg
Uống glucosamine như thế nào là hợp lí nhất Uống glucosamine như thế nào là hợp lí nhất
Thực phẩm chức năng glucosamine có tác dụng với bệnh xương khớp? Thực phẩm chức năng glucosamine có tác dụng với bệnh xương khớp?
Thoái hóa xương khớp nguyên nhân và cách phòng chống Thoái hóa xương khớp nguyên nhân và cách phòng chống
Bệnh xương khớp ở người cao tuổi nên dùng thuốc như thế nào cho hiệu quả Bệnh xương khớp ở người cao tuổi nên dùng thuốc như thế nào cho hiệu quả
Tác dụng của Glucosamine đối với sức khỏe xương khớp như thế nào? Tác dụng của Glucosamine đối với sức khỏe xương khớp như thế nào?
Glucosamine hướng mới trong điều trị bệnh xương khớp hiện nay Glucosamine hướng mới trong điều trị bệnh xương khớp hiện nay
Bệnh xương khớp ở người cao tuổi nên dùng thuốc như thế  nào cho hiệu quả Bệnh xương khớp ở người cao tuổi nên dùng thuốc như thế nào cho hiệu quả
Công dụng, cơ chế của Glucosamine và Chondroitin đối với sức khỏe xương khớp Công dụng, cơ chế của Glucosamine và Chondroitin đối với sức khỏe xương khớp
Tác dụng của Glucosamine và chondroitine trong việc giảm đau viêm khớp Tác dụng của Glucosamine và chondroitine trong việc giảm đau viêm khớp
Type 2 collagen, hoạt chất vàng trong điều trị thoái hóa khớp Type 2 collagen, hoạt chất vàng trong điều trị thoái hóa khớp
Collagen type 2 phòng và tránh thoái hóa khớp cho dân văn phòng Collagen type 2 phòng và tránh thoái hóa khớp cho dân văn phòng
Chế độ dinh dưỡng cho người bị viêm khớp Chế độ dinh dưỡng cho người bị viêm khớp
Glucosamine là gì công dụng của glucosamine và cách dùng Glucosamine là gì công dụng của glucosamine và cách dùng
Bổ sung Glucosamine như thế nào là hiệu quả Bổ sung Glucosamine như thế nào là hiệu quả
Glucosamine có tốt không ? Glucosamine có tốt không ?
 Công dụng của Glucosamine Chondroitin MSM Puritan 240 viên Công dụng của Glucosamine Chondroitin MSM Puritan 240 viên
Những lưu ý cần thiết khi sử dụng Glucosamine Những lưu ý cần thiết khi sử dụng Glucosamine
Công dụng của glucosamine là gì? Glucosamine là gì? Công dụng của glucosamine là gì? Glucosamine là gì?
Cách sử dụng glucosamine như thế nào là hiệu quả nhất Cách sử dụng glucosamine như thế nào là hiệu quả nhất
Các bài tập tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả Các bài tập tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả