Cách sử dụng hạt chia Úc làm nước uống hàng ngày đem lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết và thực hiện đúng công thức làm nước hạt chia để uống. Bật mí 9 cách sử dụng hạt chia Úc làm nước uống hàng ngày dưới đây sẽ giúp bạn không chỉ cảm nhận được mùi vị thơm ngon của Chia mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe hết sức bất ngờ.
Có những cách sử dụng hạt chia Úc nào làm nước uống hàng ngày?
1. Cách sử dụng hạt chia Úc làm nước uống hàng ngày
Hạt chia Úc hay các sản phẩm hạt chia nói chung đều có cách sử dụng giống nhau. Bạn có thể áp dụng các công thức sử dụng hạt chia làm nước uống hàng ngày trong bài viết hôm nay để áp dụng cho các sản phẩm hạt chia khác, không nhất thiết chỉ cho hạt chia của Australia.
Sau đây là các công thức làm nước hạt chia rất dễ dàng bất cứ ai cũng có thể làm được, không những thế lại giúp đem lại nhiều lợi ích không ngờ đối với sức khỏe.
1.1. Pha hạt chia với nước để uống
Đây có lẽ là công thức uống hạt chia đơn giản nhất và mất ít thời gian nhất, nguyên liệu cũng hết sức đơn giản, chỉ cần hạt chia và nước ( có thể ấm hoặc lạnh) là bạn đã có một cốc nước hạt chia bổ dưỡng.
Chuẩn bị:
10gr hạt chia, 300ml nước lọc hoặc nước khoáng tinh khiết, 1 chai thủy tinh có dung tích tương đương hoặc lớn hơn lượng nước đã chuẩn bị.
=> Xem sản phẩm CHIA được yêu thích nhất hiện nay TẠI ĐÂY
Cách thực hiện:
Bạn đun nước sôi lên, sau đó để ấm và cho hạt chia vào để ngâm. Bạn cũng có thể ngâm hạt chia với nước lạnh, tuy nhiên chia sẽ lâu nở hơn. Sau đó khuấy đều cho hạt chia hòa vào nước.
Được khoảng 10 phút bạn lại khuấy hạt chia một lần nữa để hạt chia nở mềm ra, tránh tình trạng vón cục.
Cuối cùng, bạn cho nước chia này vào bình thủy tinh rồi cho vào tủ lạnh bảo quản và dùng dần.
Cách sử dụng:
Hạt chia ngâm nước sau khi đã mềm có thể sử dụng trực tiếp hoặc kết hợp với các thực phẩm khác rất dễ dàng mà không làm mất đi hương vị của món ăn.
Lưu ý: Trong cách sử dụng hạt chia này, trường hợp bạn muốn dùng hạt chia với nước khoáng thì sau khi ngâm chia nở đều, bạn có thể chắt bớt nước chia ra, sau đó thêm nước khoáng với lượng vừa đủ vào để thưởng thức. Loại nước khoáng hạt chia này rất tốt để phục hồi năng lực sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Video: Cách sử dụng hạt chia Úc làm nước uống
1.2. Nước detox giảm cân từ hạt chia
Cách làm nước hạt chia giảm cân cũng là một trong những cách sử dụng hạt chia Úc được nhiều chị em phái đẹp áp dụng. Cách sử dụng hạt chia Úc giảm cân bên cạnh việc ăn hạt chia trước bữa ăn để giảm cảm giác no bạn cũng có thể áp dụng công thức uống hạt chia dưới đây:
Tác dụng giảm cân của hạt chia là rất tốt, nhưng để hiệu quả nhất, bạn nên áp dụng các công thức làm nước hạt chia giảm cân dưới đây. Detox giảm cân từ hạt chia này không chỉ giúp giảm béo hiệu quả mà còn là một công thức giải độc tuyệt vời cho cơ thể.
- Nước dâu hạt chia:
Chuẩn bị vài quả dâu tây đã được xắt lát, vài lá bạc hà cùng 1 muỗng hạt chia khô, nước và 1 bình thủy tinh. Xếp dâu tây vào bình thủy tinh trước, sau đó cho bạc hà, hạt chia rồi đổ nước vào. Chú ý cho đầy nước rồi khuấy đều, bảo quản trong tủ lạnh. Sau khoảng 2h là có thể lấy ra sử dụng.
- Nước táo với hạt chia:
Chuẩn bị 2 quả táo, 2 thanh quế, 1 muỗng hạt chia khô, khoảng 700ml nước, 1 bình thủy tinh. Táo 1 quả xắt lát thật mỏng rồi xếp vào bình thủy tinh, quả còn lại ép lấy nước cốt. Tiếp đó cho hạt chia và thanh quế vào bình, rót nước lọc và nước ép táo đã chuẩn bị vào bình, sau đó đảo đều. Bảo quản nước detox táo hạt chia giảm cân này trong tủ lạnh khoảng 2h là có thể sử dụng được.
Táo với hạt chia cũng rất tốt để giảm cân và làm đẹp da
- Nước detox dưa hấu với hạt chia:
Chuẩn bị dưa hấu đã được cắt thành miếng nhỏ khoảng 3cm, 1 muỗng hạt chia, vài lá bạc hà, nước và bình thủy tinh. Đầu tiên xếp dưa hấu vào bình, sau đó lần lượt cho hạt chia, bạc hà vào và đổ đầy nước. Khuấy đều để hạt chia nhanh nở, sau đó bỏ vào tủ lạnh trong khoảng 2 tiếng rồi mang ra dùng.
- Nước ép bưởi với hạt chia:
Chuẩn bị một quả bưởi, chia làm đôi, một phần ép thành nước, một phần tách múi lột bỏ vỏ và hạt. 1 muỗng hạt chia, nước. Đầu tiên xếp tép bưởi vào bình, sau đó cho hạt chia, nước bưởi ép và thêm nước lọc vào đầy bình. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng sau đó khoảng 2 giờ.
- Detox hạt chia với nước chanh và dưa leo:
Bạn xắt chanh và dưa leo thành từng lát mỏng, xếp chúng quanh thành bình thủy tinh, sau đó cho vào bình 1 muỗng hạt chia, vài lá bạc hà và đổ thật nhiều nước. Bảo quản trong tủ lạnh và có thể uống sau khoảng 2h.
Như vậy, có rất nhiều công thức làm nước detox hạt chia để giảm cân, bạn nên áp dụng không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, làm đẹp da, đặc biệt có thể sử dụng ở bất cứ mùa nào trong năm.
Một lưu ý nữa là trong các cách làm nước hạt chia giảm cân trên, bạn cũng có thể cho thêm một ít mật ong vào rất tốt. Hoặc bạn cũng có thể áp dụng cách pha hạt chia với mật ong để dùng cũng rất tốt cho sức khỏe.
Detox hạt chia với nước chanh và dưa leo giúp giảm cân hiệu quả
1.3. Cách làm nước ép hạt chia Úc
Một cách sử dụng hạt chia Úc làm nước uống đơn giản khác đó là nước ép hạt chia. Rất đơn giản, bạn ngâm 1 hoặc 2 muỗng hạt chia qua đêm hoặc cũng có thể sử dụng 1 muỗng hạt chia khô cho vào ly nước ép. Sau đó có thể dễ dàng thưởng thức vị thơm ngon của loại nước uống này. Nước ép hạt chia không chỉ thanh mát mà còn bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp.
1.4. Cách làm sinh tố hạt chia
Chia seeds kết hợp với với các loại sinh tố cũng đem đến một món giải khát tuyệt vời, nhất là vào mùa hè. Cách sử dụng hạt chia theo công thức này, đầu tiên bạn ngâm hạt chia sao cho chia nở ra và trở nên mềm, sau đó đem xay chung với các loại hoa quả để làm sinh tố. Khi đó bạn không cần phải cho thêm sữa hay đường nữa mà vẫn tạo nên một cốc sinh tố thơm ngon, hấp dẫn và bổ dưỡng.
1.5. Sữa tươi kết hợp với hạt chia
Rất đơn giản và cực kỳ ngon với công thức sử dụng hạt chia với sữa tươi, sữa đậu hay nước yến mạch. Bạn chỉ cần cho 1 muỗng CHIA SEEDS vào ly sữa, cũng có thể cho thêm một ít mật ong. Sau đó dùng muỗng khuấy đều và thưởng thức.
Cách sử dụng hạt chia Úc để làm nước uống hàng ngày thật đa dạng nhưng cũng rất dễ thực hiện phải không nào. Công dụng của hạt chia giúp giảm cân, giữ dáng, làm đẹp da, chống lão hóa, tốt cho sức khỏe xương khớp, tim mạch, hệ thần kinh, đồng thời phòng chống tiểu đường, ung thư hiệu quả. Vậy nên đừng tiếc ít phút để làm cho mình những ly nước hạt chia thơm ngon, bổ dưỡng cho sức khỏe nhé.
Có rất nhiều cách biến tấu hạt chia thành các thức uống ngon
2. Cách sử dụng hạt chia Úc thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
Nhiều người phân vân không biết nên sử dụng hạt chia thời điểm nào trong ngày là tốt nhất. Nên sử dụng hạt chia vào buổi sáng hay buổi tối? Dùng hạt chia trước ăn hay sau ăn.
Theo các chuyên gia, sử dụng hạt chia thời điểm nào tốt nhất còn phụ thuộc vào mục đích sử dụng hạt chia để làm gì. Tuy nhiên, sẽ có 2 thời điểm được khuyên dùng hạt chia dưới đây:
- Sử dụng hạt chia trước bữa ăn: Thường trường hợp này chỉ áp dụng cho những người đang muốn giảm cân, giảm béo. Để giảm cân hiệu quả với hạt chia, trước bữa sáng và trước bữa tối khoảng 30 phút, bạn nên uống 1 lynước hạt chia. Điều này sẽ giúp dạ dày của bạn cảm giác nhanh no hơn khi ăn bữa chính, lượng calo nạp vào cũng vì thế mà hạn chế đi, qua đó giúp bạn giảm cân hiệu quả. Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất với nước hạt chia, bạn cũng có thể cho thêm vào ly nước hạt chia 1 thìa cà phê mật ong để uống.
- Sử dụng hạt chia trong hoặc sau khi ăn: Nếu trong trường hợp bạn sử dụng hạt chia Úc, hạt chia Mỹ với mục đích bổ dưỡng cho cơ thể, tăng cường thể lực và hỗ trợ tăng cân thì nên ăn hay uống hạt chia sau khi ăn sáng và tối khoảng 30 phút. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm hạt chia vào các món ăn như canh, thịt, trứng để sử dụng ngay trong bữa ăn cũng rất tốt mà không làm mất đi hương vị của món ăn.
- Buổi tối có nên dùng hạt chia không?
Cách sử dụng hạt chia đúng nhất thì không nên dùng hạt chia trước khi đi ngủ hay sát giờ ngủ. Điều này sẽ khiến dạ dày của bạn bị no căng bởi hạt chia, gây áp lực cho hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Vì vậy, nếu muốn sử dụng hạt chia vào buổi tối thì tốt nhất là dùng trước khi ngủ ít nhất 2 tiếng đồng hồ.
Như vậy, trên đây là toàn bộ những thông tin hữu ích về cách sử dụng hạt chia làm nước uống cũng như cách lựa chọn thời điểm thích hợp để dùng hạt chia, giúp đem lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe. Hy vọng bạn đã tích lũy thêm cho mình nhiều công thức sử dụng hạt chia thú vị để áp dụng hàng ngày.
Không nên sử dụng hạt chia sát giờ đi ngủ vào buổi tối
3. Review cách sử dụng hạt chia Úc từ người dùng thực tế
Chị Phan Hoàng Linh – Tp Hồ Chí Minh: “Dạo gần đây, tôi thấy mình tăng cân lên rất nhiều. Muốn giảm cân mà lại không được. Sau khi tìm được hạt chia Úc qua lời giới thiệu của mấy đứa bạn, tôi đã giảm cân rõ rệt. Không những thế nó còn tốt cho tim mạch và chống lão hóa nữa. Tôi nghĩ các chị em phụ nữ nên mua hạt chia Úc cho hành trình làm đẹp của mình.”
Cô Đinh Thanh Thủy – Hà Nội: Tôi là một bà nội trợ trong gia đình. Tôi quá chán với những công thức làm bếp quen thuộc đã có trong gia đình, tôi muốn thử một số công thức khác nhau. Và tôi đã chọn hạt chia Úc. Ừm, lúc đầu thì tôi cũng không tin tưởng hạt chia Úc cho lắm. Nhưng sau khi dùng xong tôi đã bắt đầu “nghiện” nó.
Tôi đã dùng hạt chia trộn với sữa chua. Phải nói nó rất tuyệt vời! Ngày hôm sau, tôi cho hạt chia vào thạch. Cả nhà ai cũng khen ngon. Điều đó làm tôi rất vui.
Lại chưa kể đến những lợi ích tốt đẹp của nó nữa. Tôi chắc chắn rằng hạt chia Úc là một sản phẩm đáng mua, đáng sử dụng.
Còn nếu bạn chưa tìm được hạt chia Úc để chế biến các loại nước uống hàng ngày, hãy tham khảo ngay 3 sản phẩm hạt chia Úc hàng đầu dưới đây, rất được nhiều người yêu thích và sử dụng.
4. Top 3 sản phẩm CHIA ÚC dạng tinh, nguyên chất tốt nhất hiện nay
4.1. The Chia Co - Black Chia hộp 1kg nhập khẩu từ Úc
The Chia Co - Black Chia là sản phẩm chia cao cấp số 1 hiện nay của Úc, được nhập khẩu chính hãng và sử dụng tại hàng loạt quốc gia trên thế giới. Hạt chia đen của The Chia Co có thể nói là sản phẩm CHIA SEEDS tốt nhất trên thị trường hiện nay.
Black Chia Úc là sản phẩm của công ty The Chia Co lớn nhất và lâu đời nhất thế giới. Đây là sản phẩm thuộc dòng chia seed tinh túy nhất, được nghiên cứu và thử nghiệm hàng chục năm để tạo ra thành phẩm tốt nhất cho người tiêu dùng.
Hạt chia Úc được trồng bằng phương pháp hữu cơ, đạt được đầy đủ những tiêu chuẩn của tổ chức y tế thế giới đưa ra, được chuyên gia và người tiêu dùng đánh giá rất cao về độ an toàn và chất lượng.
Sử dụng The Chia Co Black Chia vào các thức uống, món ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe, làm đẹp và phòng chống bệnh tật rất hiệu quả.
Xem chi tiết: The Chia Co Black 1kg
4.2. Eco Chia Omega 3 - Hạt Chia cao cấp của Úc 1kg/hộp
Eco Chia Omega 3 cũng là một sản phẩm của công ty The Chia Co, đem đến nhiều công dụng như bảo vệ và phòng chống các bệnh về tim mạch, tiểu đường, ung thư, giúp giảm béo, chống lão hóa, tăng cường chức năng xương khớp, não bộ...
Giá trị dinh dưỡng trong sản phẩm chia seeds của Úc này là rất lớn, Eco Chia Omega 3 chứa hàng loạt các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe như chất xơ, omega 3, omega 6, protein, magie, natri, phot pho, kẽm...Tất cả các thành phần này đều cao hơn rất nhiều các loại thực phẩm khác.
Eco Chia của Úc có thể sử dụng bằng cách pha vào nước uống trực tiếp, thêm vào bánh, kẹo, hay chế biến cùng các món ăn hàng ngày. Cách sử dụng dễ dàng nhưng hiệu quả mang lại là rất lớn.
Xem chi tiết: Hạt Eco Chia Omega 3
4.3. Chia Seeds High In Omega 3 Organic túi 1 kg – Hạt Chia Úc chính hãng
Chia Seeds High In Omega 3 Organic là sản phẩm chia seed của Úc tiếp theo chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng. Đây cũng là một trong những hạt chia được yêu thích hàng đầu tại thị trường Việt Nam. Các mẹ nội trợ thường sử dụng Chia Seeds High In Omega 3 Organic trong các bữa ăn hàng ngày cho cả gia đình cũng như trong các công thức giảm cân, làm đẹp.
Hạt chia Organic cũng mang đầy đủ thành phần và tác dụng của dòng chia Úc hay hạt chia nói chung. Sử dụng hạt chia Úc tốt cho mọi đối tượng, đặc biệt là phụ nữ mang thai và đang cho con bú, người già, vận động viên hay bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.
Bạn có thể cho hạt chia seed Úc vào nước lọc để uống, hoặc trộn vào các món như salad, bánh kem, sữa chua hay chế biến cùng bất cứ món ăn nào trong bữa chính hàng ngày, rất tốt cho sức khỏe cả gia đình.
Xem chi tiết: Chia Seeds Organic high in omega 3
Tất cả các sản phẩm hạt chia Úc trên đều được nhập khẩu chính hãng, không pha chế, không chất hóa học, không chất bảo quản, đảm bảo an toàn tuyệt đối nên bạn hãy yên tâm sử dụng.
Đến với siêu thị trực tuyến Aloola, bạn yên tâm vì sản phẩm của Aloola đều là hàng chất lượng và được khách hàng trên toàn quốc tin dùng . Gọi ngay cho chũng tôi nếu bạn cần tư vấn hay hỗ trợ gì về sản phẩm: Hotline: 0914 844 666 - 091 6611 349.
Tác Giả: Ánh Tuyết
cô gái tài năng, sắc đẹp: Ánh Tuyết quan tâm đến ký năng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe
