GỌI NGAY

Cách chống đau lưng do ngồi nhiều

Để chống đau lưng, bạn có thể sử dụng các loại máy massage. Nhưng nếu làm việc ở cơ quan và không thuận tiện sử dụng các loại máy này, trong khi bạn đau lưng do ngồi lâu, ngồi nhiều. Vậy có cách nào để giảm thiểu tình trạng này. Mời các bạn tham khảo một số cách chống đau lưng do ngồi nhiều dưới đây.

Xem thêm các sản phẩm :

>>Ngâm rượu sâm đúng cách.

>>Ngồi nhièu mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Chống đau lưng bằng cách chọn túi thích hợp

Bạn nên chọn túi đeo laptop sao cho cân nặng của máy có thể dàn trải đều trên cả hai vai, không nên dùng túi chỉ quàng qua một vai. Đây là lời khuyên của Christine Villoch, bác sỹ về cột sống ở Chicago, Mỹ.

Chống đau lưng bằng cách uống nước

cach chong dau lung do ngoi nhieu 1

Nước bôi trơn các khớp, giúp chống đau lưng

Nước giúp bôi trơn các khớp cũng như các đĩa đệm ở phần lưng, giúp chúng đỡ bị đau hơn.

Chống đau lưng bằng cách giảm cân nặng của máy tính

Bạn thường xuyên phải di chuyển đây đó? Bạn có thể đầu tư chiếc máy nhẹ hơn, ví như chiếc netbook chỉ nặng 1-2kg.

Chống đau lưng bằng cách chọn đúng tư thế

Bạn phải đảm bảo rằng chiếc ghế ngồi phù hợp và có chất lượng tốt nhất. Dân văn phòng nên chọn những loại ghế có thể điều chỉnh và xoay tròn được. Tư thế ngồi tốt nhất là nên kéo ghế vào gần bàn làm việc và điều chỉnh độ cao vừa chuẩn với khuỷu tay, hông. Đầu gối nên để so với lưng một góc 90 độ.
Cẳng tay của bạn nên để song song hoặc thấp hơn mặt bàn (nếu dùng máy tính bàn). Bàn chân nên để chạm đất hoặc để một vật gì đó kê bên dưới và đặt chân lên đó.

Chống đau lưng bằng cách điều chỉnh lưng

Khi ngồi, cần điều chỉnh lưng sát vào ghế và có thể dựa được vào ghế khi quá mỏi. Tuy nhiên, khi đánh máy bạn không nên lạm dụng dựa lưng vào ghế quá nhiều mà cần ngồi thẳng để đánh máy.

Chống đau lưng bằng cách  vị trí ngồi so với máy tính

Hãy ngồi thẳng và trực diện với máy vi tính. Đảm bảo tầm nhìn của bạn cách xa màn hình ít nhất một cánh tay. Phần trên của màn hình nhất định phải nằm trên tầm nhìn của bạn.
Tăng độ cao của máy


cach chong dau lung do ngoi nhieu 2
Vị trí ngồi đúng với máy tính giúp bạn chống đau lưng

Cho dù ở nhà hay công ty, bạn nên để máy lên một chồng sách hay tạp chí để màn hình ngang với tầm mắt.

Chống đau lưng bằng cách học cách sử dụng phím tắt trên bàn phím

Bạn nên học cách sử dụng được nhiều phím tắt trên bàn phím để làm việc nhanh và hiệu quả hơn khi suốt ngày cần đến chuột. Việc sử dụng phím tắt cũng giúp bạn giảm bớt các thao tác gõ máy, làm bạn đỡ đau lưng hơn.

Chống đau lưng bằng cách nghỉ ngơi

Cứ mỗi 20 phút, hãy vươn vai, nhấc vai lên rồi hạ xuống, rồi nhẹ nhàng xoay đầu sang phải, sang trái. Thay đổi tư thế ngồi cũng giúp làm giảm cơ thể co cứng.

Nếu bạn muốn mua một sản phẩm giúp lưng mình thoải mái hơn thì có thể lựa chọn sản phẩm máy massage lưng vai gáy maxcare max 638.


cach chon dau lung do ngoi nhieu

Máy massage lưng vai gáy maxcare max 638

Để chăm sóc sức khỏe của mình và người thân được tốt nhất, mời các bạn xem thêm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe của Aloola tại đây: http://aloola.vn/suc-khoe-lam-dep

Glucosamin Chondroitin MSM Joint Soother® kết hợp ba thành phần cấu trúc hàng đầu trong các sản phẩm hỗ trợ khớp Glucosamine, Chondroitin và MSM với sự hỗ trợ amin và thảo dược từ Collagen và Boswellia serrata **
 

glucosamin chondroitin MSM

Glucosamin Chondroitin MSM Puritan 240 viên Bảo vệ sức khỏe xương khớp

 

 

sụn cá mập costar blue 365 viên


hình ảnh: sụn cá mập costar 365 viên

Sụn cá mập costar blue shark cartilage  được lấy từ loài cá mập bắt ở Thaí Bình Dương.Nhờ công dụng của sụn cá mập mà thuốc sụn cá mập đã được sử dụng phổ biến cho việc chữa các bệnh về xương khớp cho những người đang mắc chứng bệnh xương khớp như viêm khớp, thấp khớp và thoái hóa khớpvảy nến, những bệnh nhân đang trong quá tình phục hồi, thị lực kém, mắc chứng tiểu đường hay tim mạch, viêm ruột.Không dừng lại ở đó, các nghiên cứu hiện đại đều chỉ ra rằng uống sụn cá mập còn giúp bạn ngăn ngừa được các nhân tố gây ung thư, làm giảm sự phát triển của khối u tới mức thấp nhất.Bên cạnh đó, đối với những người đã và đang điều trị bệnh ung thư vú, ruột kết, phổi, tuyến tiền liệt, não, rối loạn tiền đình, khi sử dụng thuốc sụn cá mập và được uống qua miệng thì rất giúp ích cho việc điều trị các bệnh này nhanh chóng.

Tin tức Hỗ trợ xương khớp

Glucosamine hướng mới trong điều trị xương khớp Glucosamine hướng mới trong điều trị xương khớp
Cách dùng glucosamine 1500mg như thế nào ? Cách dùng glucosamine 1500mg như thế nào ?
Chữa bệnh xương khớp hiệu quả bằng cách gì ? Chữa bệnh xương khớp hiệu quả bằng cách gì ?
3 loại thực phẩm đặc biết giúp xương chắc khỏe. 3 loại thực phẩm đặc biết giúp xương chắc khỏe.
Cây xấu hổ  có tác dụng chữa bệnh xương khớp như thế nào ? Cây xấu hổ có tác dụng chữa bệnh xương khớp như thế nào ?
3 cách hay giúp đẩy lùi bệnh xương khớp ở người già 3 cách hay giúp đẩy lùi bệnh xương khớp ở người già
 Tập Yoga để đẩy lùi các bệnh về xương khớp Tập Yoga để đẩy lùi các bệnh về xương khớp
Người cao tuổi tự đẩy lùi bệnh xương khớp như thế nào ? Người cao tuổi tự đẩy lùi bệnh xương khớp như thế nào ?
Cách chống đau lưng do ngồi nhiều Cách chống đau lưng do ngồi nhiều
Ăn gì để tăng chiều cao Ăn gì để tăng chiều cao
Calcium là gì? Kirkland Calcium D3 giá bao nhiêu? Calcium là gì? Kirkland Calcium D3 giá bao nhiêu?
Viên uống bổ sung canxi Calcium D3 Kirkland có tốt không? Viên uống bổ sung canxi Calcium D3 Kirkland có tốt không?
Phương pháp ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả Phương pháp ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả
Bạn có thể mua sản phẩm GH Creation Nhật Bản ở đâu? Bạn có thể mua sản phẩm GH Creation Nhật Bản ở đâu?
Cách giảm đau xương khớp trong mùa đông hiệu quả nhất Cách giảm đau xương khớp trong mùa đông hiệu quả nhất
Cách chữa đau nhức xương khớp trong mùa đông lạnh giá Cách chữa đau nhức xương khớp trong mùa đông lạnh giá
Bài tập chữa đau xương khớp đơn giản mà hiệu quả nhất Bài tập chữa đau xương khớp đơn giản mà hiệu quả nhất
Cách sử dụng glucosamine hcl 1500mg Cách sử dụng glucosamine hcl 1500mg
Uống glucosamine như thế nào là hợp lí nhất Uống glucosamine như thế nào là hợp lí nhất
Thực phẩm chức năng glucosamine có tác dụng với bệnh xương khớp? Thực phẩm chức năng glucosamine có tác dụng với bệnh xương khớp?
Thoái hóa xương khớp nguyên nhân và cách phòng chống Thoái hóa xương khớp nguyên nhân và cách phòng chống
Bệnh xương khớp ở người cao tuổi nên dùng thuốc như thế nào cho hiệu quả Bệnh xương khớp ở người cao tuổi nên dùng thuốc như thế nào cho hiệu quả
Tác dụng của Glucosamine đối với sức khỏe xương khớp như thế nào? Tác dụng của Glucosamine đối với sức khỏe xương khớp như thế nào?
Glucosamine hướng mới trong điều trị bệnh xương khớp hiện nay Glucosamine hướng mới trong điều trị bệnh xương khớp hiện nay
Bệnh xương khớp ở người cao tuổi nên dùng thuốc như thế  nào cho hiệu quả Bệnh xương khớp ở người cao tuổi nên dùng thuốc như thế nào cho hiệu quả
Công dụng, cơ chế của Glucosamine và Chondroitin đối với sức khỏe xương khớp Công dụng, cơ chế của Glucosamine và Chondroitin đối với sức khỏe xương khớp
Tác dụng của Glucosamine và chondroitine trong việc giảm đau viêm khớp Tác dụng của Glucosamine và chondroitine trong việc giảm đau viêm khớp
Type 2 collagen, hoạt chất vàng trong điều trị thoái hóa khớp Type 2 collagen, hoạt chất vàng trong điều trị thoái hóa khớp
Collagen type 2 phòng và tránh thoái hóa khớp cho dân văn phòng Collagen type 2 phòng và tránh thoái hóa khớp cho dân văn phòng
Chế độ dinh dưỡng cho người bị viêm khớp Chế độ dinh dưỡng cho người bị viêm khớp
Glucosamine là gì công dụng của glucosamine và cách dùng Glucosamine là gì công dụng của glucosamine và cách dùng
Bổ sung Glucosamine như thế nào là hiệu quả Bổ sung Glucosamine như thế nào là hiệu quả
Glucosamine có tốt không ? Glucosamine có tốt không ?
 Công dụng của Glucosamine Chondroitin MSM Puritan 240 viên Công dụng của Glucosamine Chondroitin MSM Puritan 240 viên
Những lưu ý cần thiết khi sử dụng Glucosamine Những lưu ý cần thiết khi sử dụng Glucosamine
Công dụng của glucosamine là gì? Glucosamine là gì? Công dụng của glucosamine là gì? Glucosamine là gì?
Cách sử dụng glucosamine như thế nào là hiệu quả nhất Cách sử dụng glucosamine như thế nào là hiệu quả nhất
Các bài tập tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả Các bài tập tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả