GỌI NGAY

Chống mệt mỏi buổi trưa tại văn phòng

Chống mệt mỏi buổi trưa tại văn phòng ...Đối với dân văn phòng buổi trưa rất hay gặp phải vấn đề mệt mỏi. Do nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đó có thể do công việc áp lực căng thẳng làm cho bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi  sau mỗi lần nghỉ trưa , cũng có thể là do thiếu ngủ hoặc do chế độ ăn uống của bạn không hợp lý .Vậy tại sao lại mệt mỏi và bí quyết khác phục như thế nào chúng ta cùng tìm hiểu nhé

Xem thêm các bài viết liên quan :

> Cao linh chi

> Đông trùng hạ thảo

Chống mệt mỏi buổi trưa tại văn phòng

Chống mệt mỏi buổi trưa tại văn phòng

Nguyên nhân dẫn đến mệt mỏi

 Ngủ không đủ giấc


 Hầu hết dân văn phòng, sau giờ làm việc, nhiều người vẫn mang việc về nhà, tiếp tục nói chuyện trên điện thoại, làm việc trên máy vi tính hoặc xem ti vi đến nửa đêm. Điều này khiến cho bạn không có nhiều thời gian để ngủ, cơ thể mệt mỏi. Thói quen thức khuya, dậy sớm rồi vội vàng đi làm khiến chúng ta kiệt sức vào ngày hôm sau. Để tránh điều này, bạn hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Tốt nhất, bạn nên tắt điện thoại di động trước khi đi ngủ.


 Không có thời gian tập thể dục


Khi bạn không có thói quen tập thể dục hàng ngày, cơ thể bạn sẽ hay mệt mỏi. Dù buổi sáng bận rộn, bạn cũng cố gắng dành một chút thời gian để tập những động tác đơn giản. Bạn có thể đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc làm các việc vặt trong nhà. Tập thể dục buổi tối không có hiệu quả bằng buổi sáng vì vận động khi mới thức dậy sẽ tạo sinh lực cho cả ngày. Vận động, cơ thể tiết ra hormone hạnh phúc cung cấp cho cơ thể bạn có động lực mạnh mẽ từ bên trong.

Lo lắng

Tinh thần quá căng thẳng không chỉ khiến bạn tăng huyết áp mà còn giảm khả năng tập trung trong ngày của bạn. Do vậy, tránh làm việc quá sức hay bực bội, cáu gắt… Hãy tự mình làm cho mình sống thoải mái, hạnh phúc. Bạn có thể tự hào về công việc, gia đình, ngôi nhà của bạn hay mọi thứ xung quanh. Điều này khiến bạn tràn đầy sức sống.

Không có thời gian cho bữa sáng

Hầu hết mọi người cảm thấy mệt mỏi vào buổi trưa là do họ bỏ bữa ăn sáng. Nếu bạn ăn uống không đủ 3 bữa, nó sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn và khiến bạn cảm giác uể oải, mệt mỏi. Ngoài ra, nhịn ăn sáng khiến bạn bị đói sẽ gây rối loạn tiêu hóa…Đặc biệt, nếu bạn nhịn ăn sáng đến bữa chưa bạn ăn quá độ và dễ dẫn đến việc tăng cân ngoài mong muốn.

Uống cà phê

Điều này nghe có vẻ vô lý, nhưng mà cà phê có thể là một trong những tác nhân làm suy giảm mức năng lượng của bạn. Khi uống cà phê, có thể bạn sẽ cảm thấy tốt hơn trong một khoảng thời gian ngay sau đó, nhưng mệt mỏi vào buổi chiều. Mất ngủ từ cà phê sẽ làm cho vấn đề tồi tệ hơn.

Bí quyết chống mệt mỏi

Chống mệt mỏi buổi trưa tại văn phòng

Bí quyết chống mệt mỏi .

1. Tránh uống quá nhiều cà phê hoặc trà sau bữa ăn sáng và trước khi ăn trưa. Không chỉ là bạn làm mất đi sự thèm ăn của bạn, caffeine quá mức làm cho bạn lo lắng.

2. Không ăn quá nhiều vào giờ ăn trưa vì nó sẽ khiến bạn mệt mỏi sau đó. Tuy nhiên, bữa ăn trưa của bạn cũng phải đầy đủ các chất tinh bột, protein và chất béo. Trong thực tế, nếu bữa trưa của bạn đầy đủ chất, bạn sẽ không cần phải bổ sung thêm canxi hay bất cứ một loại vitamin nào.

3. Ngủ đầy đủ vào ban đêm.

4.Thường xuyên tập thể dục. Có thể bạn tập thể dục tại phòng tập hoặc tập luyện ở nhà.

5. Tránh ăn vặt giữa các bữa ăn sáng và ăn trưa trừ trái cây. Trái cây có rất nhiều tác dụng khác nhau, mỗi loại trái cây có đặc tính riêng và là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa trong số những người khác.

6. Ăn sáng đều đặn và chế độ ăn phải cân bằng các dưỡng chất.

7. Dùng nước tăng lực hồng sâm

nước tăng lực hồng sâm

HÌnh ảnh sản phẩm Nước tăng lực hồng sâm trên Aloola

Nước tăng lực hồng sâm có tác dụng :

- Giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể
- Giúp cơ thể hồi phục sau quá trình học tập và làm việc ở cường độ cao
- Những tác dụng của Hồng sâm Hàn Quốc thể hiện rất rõ ở những người suy nhược, rối loạn chức năng cơ thể, người cao tuổi
- Hồng sâm giúp gia tăng thể lực và trí lực, cải thiện tình trạng mất ngủ, một số rối loạn thần kinh, rối loạn sắc tố da, rụng tóc ở người cao tuổi
- Hồng sâm bồi bổ sức khỏe toàn diện, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, điều hòa quá trình trao đổi chất
- Chống lão hóa, làm đẹp da

Đây quả là thông tin lí thú và bổ ích cho dân văn phòng phải không các bạn . Vì đặc thù của công việc mà các bạn cảm thấy mệt mỏi căng thẳng đều đó không thể tránh được , chính vì thế mà chúng phải tìm cho mình một bí quyết riêng để xua tan căng thẳng và mệt mỏi lấy lại cuộc sống cân bằng và tươi đẹp và Nước tăng lực hồng sâm là một trong những bí quyết tối ưu nhất

Aloola là nơi cung cấp các sản phẩm về nhân sâm được nhập khẩu trực tiếp từ hàn quốc ,chất lượng đảm bảo được khách hàng trên toàn quốc tin dùng vì vậy  bạn không phải lo lắng bất cứ vấn đề gì khi chọn sản phẩm của chúng tôi .Hi vọng những thông tin trên sẽ là những kiến thức bổ ích mang đến cho những người làm việc nơi văn phòng , công sở cách xua tan mệt mỏi cẳng thẳng để cuộc sống trở nên vui vẻ và tươi đẹp hơn. Chúc các bạn thành công.

Tin tức Sức khỏe và làm đẹp

Viên Uống Trắng Da DHC Nhật Bản Với 4 Thành Phần Đặc Biệt Quý Giá Viên Uống Trắng Da DHC Nhật Bản Với 4 Thành Phần Đặc Biệt Quý Giá
Những dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ giới dễ nhận biết nhất Những dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ giới dễ nhận biết nhất
Cách giúp tăng cân hiệu quả của cô gái 9x để sở hữu thân hình chuẩn Cách giúp tăng cân hiệu quả của cô gái 9x để sở hữu thân hình chuẩn
Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất, đơn giản, dễ thực hiện của cô nàng thiết kế Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất, đơn giản, dễ thực hiện của cô nàng thiết kế
Học mẹ Nhật cách kiêng cữ sau sinh để không bao giờ bị bệnh Học mẹ Nhật cách kiêng cữ sau sinh để không bao giờ bị bệnh
Học các cách làm đẹp cho con từ nhỏ khiến mẹ mát mặt Học các cách làm đẹp cho con từ nhỏ khiến mẹ mát mặt
Học ngay cách nhuộm tóc bằng chanh tươi không lo hại tóc, tiết kiệm Học ngay cách nhuộm tóc bằng chanh tươi không lo hại tóc, tiết kiệm
Cách Tăng Cân Nhanh Chóng Cho Người Gầy Bằng Sữa Đậu Phộng Mới Nhất Cách Tăng Cân Nhanh Chóng Cho Người Gầy Bằng Sữa Đậu Phộng Mới Nhất
Cách làm để trắng da mặt của bà ngoại U50 trẻ hơn gái 20 Cách làm để trắng da mặt của bà ngoại U50 trẻ hơn gái 20
Cách làm trắng da an toàn hiệu quả và giảm cân nhờ dấm táo Cách làm trắng da an toàn hiệu quả và giảm cân nhờ dấm táo
Xem ngay cách giúp bé tăng cân nhanh, lớn nhanh như thổi với 12 thực phẩm Xem ngay cách giúp bé tăng cân nhanh, lớn nhanh như thổi với 12 thực phẩm
Cách Làm Tăng Chiều Cao Ở Tuổi 16 – Thời Điểm Tăng Chiều Cao Tốt Nhất Cách Làm Tăng Chiều Cao Ở Tuổi 16 – Thời Điểm Tăng Chiều Cao Tốt Nhất
Cách giảm cân đơn giản nhất để thu gọn vòng eo từ 75cm xuống 62 cm Cách giảm cân đơn giản nhất để thu gọn vòng eo từ 75cm xuống 62 cm
Đánh tan mỡ bụng nhanh chóng nếu bạn làm điều này mỗi đêm và trước giờ sáng Đánh tan mỡ bụng nhanh chóng nếu bạn làm điều này mỗi đêm và trước giờ sáng
Top 20 Loại Viên Vitamin DHC Nhật Tốt Nhất Kèm Bảng Giá Chi Tiết Top 20 Loại Viên Vitamin DHC Nhật Tốt Nhất Kèm Bảng Giá Chi Tiết
Viên Uống Tăng Chiều Cao GH Creation Ex Nhật Có Nguồn Gốc Từ Đâu? Viên Uống Tăng Chiều Cao GH Creation Ex Nhật Có Nguồn Gốc Từ Đâu?
Top 20 cách tăng cân nhanh cho người gầy hiệu quả, chưa bao giờ dễ dàng đến như vậy Top 20 cách tăng cân nhanh cho người gầy hiệu quả, chưa bao giờ dễ dàng đến như vậy
Biotin là gì? Công dụng của Biotin là gì? Vai trò của Biotin đối với cơ thể con người như thế nào? Biotin là gì? Công dụng của Biotin là gì? Vai trò của Biotin đối với cơ thể con người như thế nào?
Viên Uống Tăng Chiều Cao GH Creation Nhật Bản Có Giá Bao Nhiêu? Viên Uống Tăng Chiều Cao GH Creation Nhật Bản Có Giá Bao Nhiêu?
Công Dụng Viên Uống GH Creation EX Nhật Bản Giúp Tăng Chiều Cao Là Gì? Công Dụng Viên Uống GH Creation EX Nhật Bản Giúp Tăng Chiều Cao Là Gì?
Bộ Mỹ Phẩm Sia Botanics Review – Sự Lựa Chọn Số 1 Cho Làn Da Dầu, Hỗn Hợp Bộ Mỹ Phẩm Sia Botanics Review – Sự Lựa Chọn Số 1 Cho Làn Da Dầu, Hỗn Hợp
Tác Dụng Của Viên Uống Transamin Đối Với Cơ Thể Có Tốt Không? Tác Dụng Của Viên Uống Transamin Đối Với Cơ Thể Có Tốt Không?
Bệnh đau dạ dày  không nên ăn gì ? Bệnh đau dạ dày không nên ăn gì ?
Bụng phẳng lỳ chỉ sau 1 ngày, chuyện thật nhưng cứ như đùa Bụng phẳng lỳ chỉ sau 1 ngày, chuyện thật nhưng cứ như đùa
Cách nào giảm cân hiệu quả nhất sau 2 tháng? Cách nào giảm cân hiệu quả nhất sau 2 tháng?
Cách Tăng Chiều Cao Ở Tuổi Dậy Thì Hiệu Quả Dễ Làm Cho Cả Mẹ và Con Cách Tăng Chiều Cao Ở Tuổi Dậy Thì Hiệu Quả Dễ Làm Cho Cả Mẹ và Con
Nguyên nhân bệnh đột quỵ và cách phòng tránh Nguyên nhân bệnh đột quỵ và cách phòng tránh
Những triệu chứng nguy hiểm viêm đại tràng bạn nên biết Những triệu chứng nguy hiểm viêm đại tràng bạn nên biết
 Bật Mí Với Bạn Bí Kíp Làm Đẹp Của Tứ Đại Mỹ Nhân Tuyệt Tác Trung Quốc Bật Mí Với Bạn Bí Kíp Làm Đẹp Của Tứ Đại Mỹ Nhân Tuyệt Tác Trung Quốc
Viên Uống Bổ Sung Vitamin Centrum Silver Women 50 Giá Bao Nhiêu? Viên Uống Bổ Sung Vitamin Centrum Silver Women 50 Giá Bao Nhiêu?
Chống mệt mỏi buổi trưa tại văn phòng Chống mệt mỏi buổi trưa tại văn phòng
Phòng đái tháo đường týp 2 Phòng đái tháo đường týp 2
Tác dụng của Chanh trong việc Làm Đẹp Tác dụng của Chanh trong việc Làm Đẹp
Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh Vẹo cột sống và Cận thị Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh Vẹo cột sống và Cận thị
Những bí ẩn về Ginkgo Biloba - cây bạch quả Những bí ẩn về Ginkgo Biloba - cây bạch quả
Chữa khô mỏi mắt khi dùng máy vi tính Chữa khô mỏi mắt khi dùng máy vi tính
3 loại sữa ong chúa dưỡng da tốt nhất hiện nay 3 loại sữa ong chúa dưỡng da tốt nhất hiện nay
Hông sâm Hàn Quốc vị thuốc quý cho sức khỏe Hông sâm Hàn Quốc vị thuốc quý cho sức khỏe
Cách trị viêm đại tràng mãn tính hiệu quả cho người khó chữa Cách trị viêm đại tràng mãn tính hiệu quả cho người khó chữa
5 điều nên biết về viêm đai tràng màng giả ở người lớn 5 điều nên biết về viêm đai tràng màng giả ở người lớn
Điểm mặt 10 Công dụng của Tỏi đen nên biết Điểm mặt 10 Công dụng của Tỏi đen nên biết
4 công thức cách dùng tỏi đen hiệu quả bạn cần biết 4 công thức cách dùng tỏi đen hiệu quả bạn cần biết
Miếng dán cai thuốc lá Nicobye có hiệu quả không ? Cai thuốc lá nicobye Miếng dán cai thuốc lá Nicobye có hiệu quả không ? Cai thuốc lá nicobye
Miếng dán cai thuốc lá Nicobye của mỹ mua , bán ở đâu tại Hà Nội Miếng dán cai thuốc lá Nicobye của mỹ mua , bán ở đâu tại Hà Nội
10 Cách Bỏ Thuốc Lá Nhanh Nhất Và Hiệu Quả Nhất Tại Nhà, Bạn Nên Biết 10 Cách Bỏ Thuốc Lá Nhanh Nhất Và Hiệu Quả Nhất Tại Nhà, Bạn Nên Biết
Xinh đẹp, giỏi giang vẫn ế bền vững, vì sao? Xinh đẹp, giỏi giang vẫn ế bền vững, vì sao?
Khóc hết nước mắt bé trai sinh ra đã bị gọi quái vật Khóc hết nước mắt bé trai sinh ra đã bị gọi quái vật
Cách Dùng GH Creation Nhật Bản Hiệu Quả Nhất Giúp Tăng Chiều Cao Cách Dùng GH Creation Nhật Bản Hiệu Quả Nhất Giúp Tăng Chiều Cao
Cảnh báo nếu không muốn bị mắc bệnh đường tình dục Cảnh báo nếu không muốn bị mắc bệnh đường tình dục
14 lần chồng tự tay đỡ đẻ cho vợ 14 lần chồng tự tay đỡ đẻ cho vợ
10 thắc mắc thường gặp khi mang thai 10 thắc mắc thường gặp khi mang thai
Nhân Sâm Hàn Quốc Khi Dùng Cần Lưu Ý Những Gì Để Tốt Cho Sức Khỏe? Nhân Sâm Hàn Quốc Khi Dùng Cần Lưu Ý Những Gì Để Tốt Cho Sức Khỏe?

SIÊU THỊ TRỰC TUYẾN ALOOLA.VN - CHẤT LƯỢNG LÀ DANH DỰ

ĐC: CT3 KĐT Mễ Trì - Mỹ Đình - Từ Liêm Hà Nội

Hot line: 0914 844 666 - 091 6611 349 - 0985 667 004

Email: lienhe@aloola.vn - Website: www.aloola.vn

Mọi thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng TPCN, mỹ phẩm nên theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ hoặc người có chuyên môn.

*LƯU Ý : KẾT QUẢ CÓ THỂ ĐA DẠNG TÙY THEO CƠ ĐỊA CỦA MỖI NGƯỜI