GỌI NGAY

3 cách hay giúp đẩy lùi bệnh xương khớp ở người già


3 cách hay giúp đẩy lùi bệnh xương khớp ở người cao tuổi ...Người cao tuổi là đối tượng rất dễ mắc các bệnh về xương khớp. Chính vì vậy 3 cách hay giúp đẩy lùi bệnh xương khớp ơ dưới đây sẽ là kiến thức khá bổ ích để ông bà chúng ta phòng chống bệnh xương khớp hiệu quả.

Xem thêm :

>> Glucosamine là gì ?

>> Cách sử dụng Glucosamine  ?

>> Công dụng của glucosamine là gì ?

Vượt qua bệnh xương khớp ở người cao tuổi cùng Glucosamine

Nguyên nhân của bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Có nhiều nguyên nhân giải thích vì sao tỷ lệ mắc bệnh xương khớp ở người cao tuổi cao hơn người trẻ tuổi đó chính là do sự lão hóa của cơ thể. Bộ máy vận động của chúng ta được cấu tạo từ cơ xương và khớp có tác dụng tạo hình cơ thể, bảo vệ các cơ quan bên trong như đại não, tủy sống, các tạng trong lồng ngực... Sự phối hợp nhịp nhàng của hệ thống cơ xương khớp cho phép con người vận động và sinh hoạt dễ dàng, tuy nhiên khi còn trẻ bộ máy sẽ hoạt động trơn tru, nhưng tuổi 30 thì nó thoái hóa dần theo thời gian.

Trong sự thoái hóa của hệ vận động cơ xương khớp, các tác nhân như lao động, làm việc, tập luyện,... gây ảnh hưởng khiến cho các bề mặt của sụn bị tổn thương, xương dưới sụn bị hư hại và chất lượng dịch khớp thì bị suy giảm. Hậu quả là khiến cho khớp bị xuống cấp trầm trọng và nhanh chóng, những hệ lụy nghiêm trọng như xương mọc gai, thoát vị đĩa đệm, trượt cột sống ... gây ra những cơn đau nhức xương khớp ngày càng tăng dần. Về già thì lại càng nặng hơn gây ra bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Tâm lý người già, người cao tuổi khi bị đau nhức xương khớp thì chủ quan, ngại khám bác sĩ nhưng lại thường sử dụng các loại thuốc giảm đau, kháng viêm nhanh , nhiều người nghĩ dùng thuốc thấy đỡ đau là nghĩ khỏi nhưng đó chỉ là do nó đánh trúng vào các triệu chứng của bệnh chứ không giải quyết được gốc rễ của vấn đề, thậm chí còn gây thoái hóa xương khớp ở người già

Lời khuyên bạn cần nhớ để chữa bệnh xương khớp ở người cao tuổi

Để xoa dịu cơn đau nhức xương khớp do các bệnh lý về xương khớp gây ra, lời khuyên đầu tiên là người cao tuổi cần đi khám sức khỏe xương khớp định kỳ, tuân thủ chế độ dinh dưỡng, ăn những thức ăn có lợi cho sức khỏe, thực phẩm giàu axit omega 3, nhiều rau xanh hoặc các loại hoa quả, hạn chế thịt, dầu mỡ và các chất kích thích. Tiếp đến là cần giảm cân nếu đang bị thừa cân hay béo phì, vi nó sẽ giúp giảm các tác động của sụn khớp và xương khớp sụn.

Duy trì thói quen tập luyện và vận động tránh các tác động mạnh, giữ ấm cơ thể không nên đi dầm mưa, có thể ngâm chân tay vào nước ấm hoặc nước muối pha loãng.

3 cách cần lưu ý nếu bạn muốn chữa bệnh xương khớp ở người cao tuổi

Tránh vận động nặng, nên vận dộng hợp lí.

Vận động hợp lí rất quan trọng với sức khỏe xương khớp

Có thể thấy rằng bệnh đau nhức xương khớp ở người già rất hay hoành hành vào mua đông đây cũng là do khi thời tiết lạnh liên quan đến đau khớp là do ít làm việc, ít vận động dưới trời lạnh. Do vậy người cao tuổi cần tập thể dục để giúp bôi trơn các khớp xương để ngăn chặn cơn đau. Các chuyên gia về xương khớp đều thống nhất, cách bệnh xương khớp ở người cao tuổi là hoạt động cơ bắp, đây là phương pháp then chốt để phòng ngừa các bệnh ở cơ quan vận động của cơ thể. Vận động bằng cách đi bộ hằng ngày, đó là sự sống còn. Để giúp ích được cho sức khỏe một cách tốt nhất, cần tiến hành đi bộ đúng cách: Mỗi tuần 3 lần, mỗi lần 1h là mức thấp nhất.

Chú ý rằng trong quá trình đi bộ, do bàn chân tiếp xúc với mặt đất tạo ra những kích thích có tác dụng tăng cường sức sống ở các tế bào xương, khả năng vận động ở các khớp, làm cho cơ bắp mạnh lên, giúp cho cơ thể duy trì thế cân bằng ở mức hoàn hảo.

Bên cạnh cách đi bộ hàng ngày, bơi lội, đi xe đạp cũng như các môn luyện tập đòi hỏi sự bền bỉ, giúp cho sự duy trì chức năng ở các xương - khớp được tốt.

Thậm chí  với những người mắc chứng hư khớp, các bác sĩ cũng khuyến cáo không để những bệnh nhân đó hoàn toàn nghỉ ngơi mà nên khuyến khích họ thực hiện những động tác do các chuyên viên chỉnh hình hướng dẫn, nhằm duy trì các gân, cơ bắp ở trạng thái tốt.

Có thể nói rằng vận động là cách chữa bệnh tuyệt vời nhất đối với bệnh đau nhức xương khớp ở người già. Thến nhưng do sức khỏe yếu, mùa đông lạnh lại nhiều tà khí nên việc vận động cần được thực hiện tùy theo khả năng sức khỏe của người già.

Schiff Glucosamine 1500 mg  tốt cho xương khớp-1

Glucosamine giúp chữa bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Chế độ ăn phù hợp rất quan trọng nếu muốn cải thiện bệnh đau xương khớp ở người già

Chế độ ăn uống rất quan trọng với người bị bệnh khớp . Do vậy để hạn chế tình trạng viêm, giảm đau khớp người già nên ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 (thường có trong các loại hạt). Các rau lá xanh, như rau bina, cải xoăn, cũng có thể giúp hạn chế tình trạng viêm và đau đớn. Chúng ta biết rằng các loại quả như cam, ớt đỏ, cà chua… chứa nhiều vitamin C cũng có thể giúp làm giảm, ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau ở người già.

Bên cạnh đó, người già nên tránh dùng các thực phẩm giàu axit béo omega-6 (chẳng hạn như dầu bắp), vì loại axit này có thể gây ra viêm đau đớn. Hãy thay thế các loại ngũ cốc tinh chế cho ngũ cốc nguyên hạt. Các nghiên cứu trước đây cho thấy ngũ cốc tinh chế có thể làm tăng viêm khớp, trong khi chất xơ ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm viêm.

Do vậy để cải thiện bệnh xương khớp ở người cao tuổi bạn cần lựa chọn nguồn thực phẩm tốt cho cơ thể.

3. Các chất bổ sung tốt giúp chữa bệnh xương khớp ở người cao tuổi

Đặc biệt, quan trọng hơn là những người già cần phải biết giữ gìn sụn khớp và xương dưới sụn khỏe mạnh, giúp làm chậm quá trình thoái hóa “bộ đôi” này giúp giảm tối đa các cơn đau nhức xương khớp từ gốc.

Các nhà khoa học Mỹ khẳng định rằng khi khớp bị thoái hóa, thậm chí ở giai đoạn đầu, trong khi sụn bị bào mòn dần, nứt và vỡ ra thì xương dưới sụn xuất hiện những phản ứng bất thường tạo ra các vùng xương rỗng, vùng xương dày - xơ xen kẽ, hình thành gai xương và làm xuất hiện các chất gây viêm dẫn đến đau nhức, sưng tấy.

Và Glucosamine được xem như giải pháp hữu hiệu và kịp thời. Glucosamine do các nhà khoa học Mỹ nghiên cứu và tìm thấy, đã trải qua nhiều nghiên cứu lâm sàng được chứng minh có tác dụng bảo vệ và phục hồi cùng lúc sụn khớp và xương dưới sụn một cách hiệu quả. Nhờ vậy, Glucosaminecó thể giúp ngăn ngừa, cải thiện từ gốc các bệnh lý xương khớp, làm giảm các cơn đau nhức xương khớp, bệnh đau xương khớp ở người già

Các chất bổ sung tốt cho xương khớp mà người cao tuổi nên quan tâm là Glucosamine và các thực phẩm chức năng bổ sung Glucosamine như : glucosamine hcl 1500mg, glucosamine 1500mg,  glucosamine chondroitin

đau xương khớp

Xem chi tiết >>> Schiff Glucosamine 1500 mg tốt cho xương khớp


Glucosamin Chondroitin MSM Puritan 240 viên

Glucosamin Chondroitin MSM Puritan 240 viên Bảo vệ sức khỏe xương khớp

Một nghiên cứu quy mô lớn của Viện Y tế Quốc gia Mỹ tìm thấy một sự kết hợp hàng ngày nếu bổ sung 1.500mg glucosamine và 1.200mg chondroitin có thể giúp dễ dàng hạn chế các triệu chứng phát tác ở những người bị đau khớp từ trung bình đến nặng.
 
Bên cạnh đó, phải bổ sung nhiều vitamin D (từ ánh sáng mặt trời) để giúp giữ cho xương mạnh mẽ, ngăn ngừa đau khớp. Trong trường hợp nếu thấy bị đau khớp bởi vì một số chất bổ sung có thể tương tác một số thuốc khiến tình trạng đau khớp tăng thêm thì đến bác sĩ để kiểm tra.

Bệnh xương khớp gây ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của người cao tuổi, đặc biệt khi thay đổi thời tiết bệnh còn khiến cho cuộc sống hay sinh hoạt của người bệnh thêm khó chịu hơn khi phải hứng chịu các cơn đau khớp triền miên, bên cạnh đó là hàng loạt sự thay đổi của các yếu tố bên trong cơ thể như độ nhớt của máu, độ nhớt dịch khớp, sự kết tủa của các muối, thay đổi nồng độ các hóa chất trung gian thay đổi vận mạch…

Những sự thay đổi đó góp phần làm xuất hiện các đợt đau xương khớp. Do vậy bài viết nay hi vọng sẽ cung cấp nhưng thông tin hữu ích giúp đẩy lùi các cơn đâu khớp và bảo vệ bệnh đau xương khớp ở người già của mình thật là tốt

Tin tức Hỗ trợ xương khớp

Glucosamine hướng mới trong điều trị xương khớp Glucosamine hướng mới trong điều trị xương khớp
Cách chống đau lưng do ngồi nhiều Cách chống đau lưng do ngồi nhiều
Người cao tuổi tự đẩy lùi bệnh xương khớp như thế nào ? Người cao tuổi tự đẩy lùi bệnh xương khớp như thế nào ?
 Tập Yoga để đẩy lùi các bệnh về xương khớp Tập Yoga để đẩy lùi các bệnh về xương khớp
3 cách hay giúp đẩy lùi bệnh xương khớp ở người già 3 cách hay giúp đẩy lùi bệnh xương khớp ở người già
Cây Xấu Hổ Có Tác Dụng Chữa Bệnh Xương Khớp Như Thế Nào Cho Hiệu Quả Cây Xấu Hổ Có Tác Dụng Chữa Bệnh Xương Khớp Như Thế Nào Cho Hiệu Quả
3 loại thực phẩm đặc biết giúp xương chắc khỏe. 3 loại thực phẩm đặc biết giúp xương chắc khỏe.
Chữa bệnh xương khớp hiệu quả bằng cách gì ? Chữa bệnh xương khớp hiệu quả bằng cách gì ?
Bật mí cách Dùng Glucosamine 1500mg Như Thế Nào Cho Hiệu Quả Nhất? Bật mí cách Dùng Glucosamine 1500mg Như Thế Nào Cho Hiệu Quả Nhất?
Ăn gì để tăng chiều cao Ăn gì để tăng chiều cao
Các bài tập tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả Các bài tập tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả
Bài tập chữa đau xương khớp đơn giản mà hiệu quả nhất Bài tập chữa đau xương khớp đơn giản mà hiệu quả nhất
Cách chữa đau nhức xương khớp trong mùa đông lạnh giá Cách chữa đau nhức xương khớp trong mùa đông lạnh giá
Cách giảm đau xương khớp trong mùa đông hiệu quả nhất Cách giảm đau xương khớp trong mùa đông hiệu quả nhất
Bạn Có Thể Mua Sản Phẩm GH Creation Nhật Bản Ở Đâu Tốt Nhất, Uy Tín? Bạn Có Thể Mua Sản Phẩm GH Creation Nhật Bản Ở Đâu Tốt Nhất, Uy Tín?
Phương pháp ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả Phương pháp ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả
Viên Uống Bổ Sung Canxi Calcium D3 Kirkland Của Mỹ Có Tốt Không? Viên Uống Bổ Sung Canxi Calcium D3 Kirkland Của Mỹ Có Tốt Không?
Kirkland Calcium D3 Là Gì? Kirkland Calcium D3 Có Giá Bao Nhiêu? Kirkland Calcium D3 Là Gì? Kirkland Calcium D3 Có Giá Bao Nhiêu?
Chia Sẻ Kinh Nghiệm Cách Sử Dụng Glucosamine HLC 1500mg Hiệu Quả Nhất Chia Sẻ Kinh Nghiệm Cách Sử Dụng Glucosamine HLC 1500mg Hiệu Quả Nhất
Uống glucosamine như thế nào là hợp lí nhất Uống glucosamine như thế nào là hợp lí nhất
Type 2 collagen, hoạt chất vàng trong điều trị thoái hóa khớp Type 2 collagen, hoạt chất vàng trong điều trị thoái hóa khớp
Tác dụng của Glucosamine và chondroitine trong việc giảm đau viêm khớp Tác dụng của Glucosamine và chondroitine trong việc giảm đau viêm khớp
Công dụng của Glucosamine và Chondroitin tới xương khớp bạn cần biết Công dụng của Glucosamine và Chondroitin tới xương khớp bạn cần biết
Bệnh xương khớp ở người cao tuổi nên dùng thuốc như thế  nào cho hiệu quả Bệnh xương khớp ở người cao tuổi nên dùng thuốc như thế nào cho hiệu quả
Glucosamine hướng mới trong điều trị bệnh xương khớp hiện nay Glucosamine hướng mới trong điều trị bệnh xương khớp hiện nay
Sự Thực Tác dụng Của Glucosamine Đối Với Sức Khỏe Xương Khớp Như Thế Nào? Sự Thực Tác dụng Của Glucosamine Đối Với Sức Khỏe Xương Khớp Như Thế Nào?
Bệnh xương khớp ở người cao tuổi nên dùng thuốc như thế nào cho hiệu quả Bệnh xương khớp ở người cao tuổi nên dùng thuốc như thế nào cho hiệu quả
Thoái hóa xương khớp nguyên nhân và cách phòng chống Thoái hóa xương khớp nguyên nhân và cách phòng chống
Collagen type 2 phòng và tránh thoái hóa khớp cho dân văn phòng Collagen type 2 phòng và tránh thoái hóa khớp cho dân văn phòng
Chế độ dinh dưỡng cho người bị viêm khớp Chế độ dinh dưỡng cho người bị viêm khớp
Thực Phẩm Chức Năng Glucosamine Có Tác Dụng Với Bệnh Xương Khớp Thế Nào? Thực Phẩm Chức Năng Glucosamine Có Tác Dụng Với Bệnh Xương Khớp Thế Nào?
Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Glucosamine Để Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Glucosamine Để Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất
Công Dụng Của Glucosamine Là Gì? Glucosamine Là Gì? Công Dụng Của Glucosamine Là Gì? Glucosamine Là Gì?
Những lưu ý cần thiết khi sử dụng Glucosamine Những lưu ý cần thiết khi sử dụng Glucosamine
 Công dụng của Glucosamine Chondroitin MSM Puritan 240 viên Công dụng của Glucosamine Chondroitin MSM Puritan 240 viên
Glucosamine có tốt không ? Glucosamine có tốt không ?
Hướng Dẫn Bổ Sung Glucosamine Như Thế Nào Là Cho Hiệu Quả Tốt Nhất Hướng Dẫn Bổ Sung Glucosamine Như Thế Nào Là Cho Hiệu Quả Tốt Nhất
 Glucosamine Là Gì? Khám Phá Về Công Dụng Và Cách Dùng Glucosamine Glucosamine Là Gì? Khám Phá Về Công Dụng Và Cách Dùng Glucosamine
Bật Mí Thành Phần Của Viên Uống GH Creation Là Gì Giúp Tăng Chiều Cao Bật Mí Thành Phần Của Viên Uống GH Creation Là Gì Giúp Tăng Chiều Cao

SIÊU THỊ TRỰC TUYẾN ALOOLA.VN - CHẤT LƯỢNG LÀ DANH DỰ

ĐC: CT3 KĐT Mễ Trì - Mỹ Đình - Từ Liêm Hà Nội

Hot line: 0914 844 666 - 091 6611 349 - 0985 667 004

Email: lienhe@aloola.vn - Website: www.aloola.vn

Mọi thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng TPCN, mỹ phẩm nên theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ hoặc người có chuyên môn.

*LƯU Ý : KẾT QUẢ CÓ THỂ ĐA DẠNG TÙY THEO CƠ ĐỊA CỦA MỖI NGƯỜI