Có rất nhiều người ăn kiêng những không hề giảm béo vậy cùng tìm hiểu rõ nguyên nhân tại sao và vì đâu họ vấp phải sự thất bại đó trong những nguyên nhân sau đây.
Xem thêm các bài viết liên quan về giảm cân:
Ăn kiêng không giảm béo nghe có vẻ lạ, nhưng đây lại là sự thật. Ngày nay, tại văn phòng của các chuyên gia dinh dưỡng và nội tiết, thay vì một chế độ ăn kiêng, yếu tố chính trong điều trị béo phì là kế hoạch ăn uống.
Với mỗi người, khái niệm ăn kiêng được định nghĩa khác nhau và sự thật là có sự khác biệt tương đối lớn giữa các định nghĩa này. Có người chỉ cho rằng việc ăn kiêng là tạm thời, thoáng qua và một kế hoạch ăn uống là mãi mãi. Có người không. Vì vậy, bạn hãy coi việc giảm cân như là một kế hoạch dài hạn và không thể có kết quả ngay trong chốc lát.
Vội vàng ngay từ khi bắt đầu
Bạn thấy đấy, kế hoạch ăn uống không phải là bao gồm bánh mì xắt lát mỏng với bánh quy bơ hoặc pho mát. Hãy bắt đầu với một đĩa salad với những loại rau có lá màu xanh đậm, nước sốt cà chua và hương liệu cơ bản và lành mạnh như dầu ô liu. Trước khi ăn cơm, đậu hoặc mì ống, bạn nên tự giúp mình với một chút salad và bạn sẽ nhanh cảm thấy no.
Không nên vội vàng ngày từ khi bắt đầu ăn kiêng
Đi ngủ với cái bụng đói
Không ăn uống đúng cách vào buổi tối là một sai lầm. Trước tiên là bởi vào buổi sáng khi bạn thức dậy, cơn đói vẫn còn đó và bạn đã trải qua hàng giờ đồng hồ với cái dạ dày trống rỗng. Các cơ hội ăn nhiều hơn cho bữa ăn sáng và chọn các loại đồ ăn chứa nhiều calo hơn càng tăng. Thứ hai, vì cơn đói có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, làm cho bạn ngủ kém nhưng hóa ra lại khiến bạn béo lên. Mối quan hệ này đã được chứng minh bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Columbia ở Hoa Kỳ.
Vào ban đêm, để có một giấc ngủ ngon, bạn nên chọn thực phẩm có lượng calo thấp, ít chất béo, dễ tiêu hóa, ít muối và đường.
Chỉ có ngày hôm nay thôi
"Chỉ có ngày hôm nay" làm tan đi quyết tâm giảm cân của bạn
Đây là cụm từ điển hình được sử dụng bởi những người mong kiếm cớ để thoát khỏi chế độ ăn kiêng. Sinh nhật của bạn trai, bữa trưa với đông đủ các thành viên trong gia đình hoặc một ngày làm việc căng thẳng không phải là lý do để ăn món tráng miệng hai lần hoặc lấy vào đĩa ăn nhiều món rán. Ngay cả trong những dịp vui vẻ, bạn có thể lựa chọn khẩu phần ăn một cách lành mạnh. Và khi phải đối diện với sự buồn chán, căng thẳng hay lo lo âu, bạn không nên sử dụng thực phẩm như là một phương thuốc bởi nó sẽ không giải quyết vấn đề của bạn mà trái lại còn khiến bạn khó kiểm soát trọng lượng thừa.
Bỏ kẹo và đồ ngọt
Không cần phải hoàn toàn từ bỏ ăn đồ ngọt để giảm cân mà ngược lại. Ví dụ, các chuyên gia dinh dưỡng cho phép ăn trái cây sấy khô hoặc kể cả sô cô la từ 1 đến 2 lần một tuần. Vì bằng cách đó bạn sẽ không có một cuộc tấn công toàn bộ một hộp sô cô la vào tuần tới.
Ở trên là những sai lầm khi thực hiện giảm cân theo chế độ ăn kiêng. Nếu bạn là người không thể ăn kiêng theo chế độ ăn kiêng bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm chức năng dưới đây để hỗ trợ cho việc giảm cân của bạn. Sau đây là một số thực phẩm chức năng được người dùng đáng giá cao.
Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả
1. Thực phẩm chức năng giảm cân Best Slim USA 60 viên
.png "Viên uống giảm cân Best Slim USA")
Thực phẩm chức năng Giảm Cân Best Slim USA là thực phẩm chức năng giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay, là một trong những sản phẩm giảm cân chủ lực của CTV BEST GROUP USA
2. Thực phẩm chức năng giảm cân Rich Slim
Rich Slim - Viên uống giảm mỡ bụng hiệu quả
Rich Slim - Thực phẩm chức năng giảm cân đặc trị đối với những người đã sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng cũng như phương pháp giảm cân mà không hiệu quả
Lưu ý: Những sản phẩm viên uống giảm cân trên không phải là thuốc giảm cân nên không có tác dụng điều trị bệnh mà chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân.
Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích được cho các bạn, Cám ơn sự ghé thăm của các bạn tới Siêu thị trực tuyến aloola.vn của chúng tôi.
Tác Giả: Ánh Tuyết
cô gái tài năng, sắc đẹp: Ánh Tuyết quan tâm đến ký năng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe