GỌI NGAY
Chương trình khuyến mãi

Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia

Cách sử dụng hạt chia hợp lí và khoa học sẽ mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe cho người dùng. Hạt chia là loại thực phẩm siêu năng lượng  chính vì thế mà các bạn nên bổ sung hạt chi vào đồ ăn thức uống hàng ngày của mình để cung cấp thêm năng lượng hằng ngày phục vụ cho cuộc sống đang diễn ra rất vội vã và ồn ào này .

>>> Có thể bạn muốn xem thêm

Hạt chia

Cách dùng hạt chi

Chia Seed nguồn gốc bắt đầu từ đâu

Cách dùng hạt chia

Cách sử dụng hạt chia như sau

Cho khoảng 10g (1 thìa súp) Hạt CHIA vào nước hoặc nước trái cây (như cam, chanh hay sữa đậu nành), thỉnh thoảng lại khuấy để tránh CHIA bị vón cục. Chờ khoảng 10 phút rồi uống (lúc này CHIA đã nở có lớp gel quanh hạt giống như hạt é - Hiện nay chưa có khảo cứu về công dụng của nuớc hạt é).

 Bạn có thể để Hạt CHIA dưới dạng gel này trong 2 tuần bằng cách: sau 10 phút dùng đồ đánh trứng hoặc đũa đánh lên một lần nữa rồi cho vào hộp hoặc chai và đóng chặt sau đó cho vào tủ lạnh. Trộn với đồ uống, thực phẩm bất cứ lúc nào bạn muốn.

Hoặc chỉ đơn giản là rắc Hạt CHIA lên món salad, thực phẩm cho trẻ em, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh ngọt, bánh mì hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào khác.

Hạt CHIA có thể được ăn với cháo.

Hạt CHIA được sử dụng để làm thành dạng gel là một hình thức thay thế tốt cho dầu và chất béo trong thức ăn hằng ngày. Loại gel này cũng có thể cho vào thạch, thực phẩm nướng và nước sốt.

Có thể ăn trực tiếp nhưng nhớ uống nhiều nước.

Hạt chia là gì? cách dùng hạt chia là vấn đề đang được nhiều người quan tâm

Nên sử dụng lượng hạt chia như thế nào thì phù hợp

Cách dùng hạt chia theo mục đích khác nhau thì có liều lượng khác nhau. CHIA là loại thực phẩm thông thường không phải là thực phẩm bổ sung vì vậy không có liều lượng khi sử dụng. Tuy nhiên tùy theo lý do sử dụng thì lượng bạn tiêu thụ sẽ khác nhau, ví dụ: cho viêm khớp, cải thiện bộ nhớ hay thêm năng lượng.

- 10g/1 ngày sẽ cung cấp thêm Omega 3, cân bẳng lượng Omega 6.

- 10-25g/1ngày trợ giúp các vận động viên trong quá trình luyện tập.

Vì mỗi cơ thể chúng ta khác nhau, chúng tôi đề nghị bắt đầu khoảng 10g/một ngày, sau khoảng 3 tuần điều chỉnh lượng sử dụng của bạn cho phù hợp.

Mỗi ngày dùng 1 đến 2 muỗng cafe hạt Chia trộn vào các món ăn, thức uống sẽ giúp giữ gìn và cải thiện sức khỏe cả về thể lực lẫn trí lực.

Cần lưu ý là hạt Chia cũng tạo cảm giác no nên với người cần giảm cân thì nên dùng trước bữa ăn, còn người muốn tăng cân hay trẻ em độ tuổi phát triển thì nên dùng sau bữa ăn để không ảnh hưởng đến khẩu phần.

Hạt Chia là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe

Hạt Chia trông giống như hạt é, hạt mè, nếu nếm thử thì thấy chẳng có mùi vị gì, tuy nhiên cũng nhờ đặc điểm này mà có thể trộn hạt Chia vào rất nhiều loại nước uống, yaourt, salad... vẫn không làm thay đổi hương vị gốc của món chính. Trong bài này mình viết rõ hơn về cách sử dụng hạt Chia, cách bảo quản cũng như những "thực đơn" thông dụng để dùng hạt Chia hàng ngày mà không ngán.

Nên bảo quản hạt Chia ở nơi khô thoáng, mát mẻ giống như các loại hạt ngũ cốc. Nếu bạn dùng gói lớn, có thể cho vào một lọ lớn để dành, cùng một lọ nhỏ ăn dần và khi nào hết lại cho thêm vào.

Công dụng của Hạt Chia như thế nào?

Hạt Chia chứa hàm lượng chất chống Oxy hóa cao

Hạt Chia rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các chất béo trong hạt. Nó còn có những lợi ích khác đối với sức khỏe con người.

Hạt chia cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng với rất ít lượng calo

Hạt chia được biết đến là lại hạt nhỏ có màu đen từ cây Salvia Hispanica, liên quan đến bạc hà. Cây này mọc tự nhiên. Từ xa xưa hạt chia được đánh giá hiệu quả cao mà nó mang lại: Cung cấp nguồn năng lượng bền vững, thực tế, "chia" là từ của người Maya cổ đại biểu tượng cho "sức mạnh".

Thời đại lịch sử Chia như một thức ăn dinh dưỡng bình thường trong mỗi bữa ăn của con người, gần đây hạt chia được công nhận là một superfood hiện đại

Những năm qua, Chia được phát hiện và những lợi ích mang lại bất ngờ, chính vì thế hiện nay được tiêu thị gần như rất mạnh của các nước trên thế giới

Như chúng ta đã thấy kích thước của những hạt nhỏ xíu đóng trong gói mà xem thường những thành phần chất dinh dưỡng của nó

1 ounce (28 gram) hạt Chia có chứa:

- Chất xơ: 11 gram.

- Đạm: 4 gram.

- Chất béo: 9 gram (5 trong số đó là Omega-3).

- Canxi: 18% RDA.

-  Mangan: 30% RDA.

-  Magie: 30% RDA.

-  Phốt pho: 27% RDA.

-  Chúng cũng chứa một số chất như Kẽm, Vitamin B3 (Niacin), Kali, Vitamin B1 (Thiamine) và Vitamin B2.

Hạt Chia là một "nguyên hạt" thực phẩm, thường được trồng hữu cơ, là không biến đổi gen và không có phụ gia thực phẩm.

Hạt Chia có chứa hàm lượng chất xơ và đạm cao

Hạt chia có thể giúp cho bạn giảm đi được cân. Rất nhiều chuyên gia y tế tin rằng hạt chia có thể giúp giảm cân. Với các chất xơ hấp thụ một lượng lớn nước và nở rộng ở trong dạ dày, nên tăng sự viên mãn và làm chậm đi sự hấp thu nguồn thức ăn. Đã có nhiều nghiên cứu về đường trong của cơ thể, làm giảm đi nguồn lượng đường tương tự, dẫn đến việc chúng ta có thể giảm cân được nhanh chóng. Ngoài ra đạm thực vật có trong hat chia làm giảm đi sự thèm ăn và lượng thức ăn

Hạt chia giúp bạn giảm đi sự thèm ăn, không có tác dụng đáng kể về trọng lượng bên trong của cơ thể, giúp bạn có thể giữ được một vóc dáng ổn định

Hạt Chia rất giàu đạm thực vật và chất xơ, cả hai đều đã được chứng minh là giúp giảm cân. Bên cạnh đó, các nghiên cứu về hạt Chia Úc đã không có bất kỳ công nhận nào về tác dụng giúp tăng cân.

Hạt Chia chứa hàm lượng Omega-3 cao

Theo như các nghiên cứu của các chuyên gia hạt chia rất giàu axit béo Omega – 3. Tuy nhiên, con người không thể tự chuyển đổi thành DHA, và axit béo Omega-3 quan trọng nhất.

Hạt Chia có thể cải thiện tình trạng xấu của 1 vài nhóm máu, giảm nguy cơ bệnh tim và bệnh tiểu đường giai đoạn 2.

Hat chia có thể cải thiện được tình trạng  xấu của một vài nhóm máu, làm giảm nguy cơ bệnh tim và bệnh tiểu đường giai đoạn 2. Trong hạt chia có chứ nhiều chất đạm, omega 3, chất xơ, nó cải thiện sức khỏe tiêu hóa môt cách nhanh chóng

Nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra rằng hạt Chia có thể làm giảm triglyceride, tăng HDL (cholesterol tốt) và giảm viêm, kháng insulin và chất làm mỡ bụng.

hướng dẫn sử dụng hạt chia

Công dụng tuyệt vời của hạt chia

Hạt Chia chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho xương

Trong hạt chia có chứa hàm lượng cao chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của xương. Chúng bao gồm lượng canxi, magie, phốt pho và protein. Với hàm lượng canxi là đặc biệt ấn tượng….18% RDA trong một ounce, cao hơn so với hầu hết các sản phẩm sữa.

Hạt Chia rất giàu canxi, magiê, phốt pho và protein. Tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của xương.

Hạt Chia có thể giảm bệnh cho người bị tiểu đường giai đoạn 2

Theo như nghiên cứu khoa học thì trường với đối với những bệnh nhân bị tiểu đường giai đoạn 2 khi họ sử dụng Hạt chia, thì dấu hiệu về sức khỏe được cải thiện nhanh chóng

Một nghiên cứu ở bệnh nhân tiểu đường giai đoạn 2 cho thấy, hạt Chia có thể làm giảm huyết áp đáng kể và một dấu hiệu của viêm.

Hat Chia có thể xem như một đồ uống giải khát cho người tập luyện nhiều.

Cúng như các nghiên cứu của các nhà khoa học thì hạt Chia có thể giúp các vận động viên "bổ sung khoáng chất" cho các sự kiện cần thể lực, tăng lượng  chất dinh dưỡng và giảm đường.

Hạt Chia dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn của bạn

Hạt chia rất dễ dàng để kết hợp với chế độ ăn của bạn. Hat chia khá nhạt vì thế bạn có thể thêm chúng vào khá nhiều thứ. Hạt Chia có thể được ăn sống, ngâm trong nước, thêm vào Cháo và bánh tráng miệng, hoặc bổ sung vào thực phẩm nướng. Bạn cũng có thể rắc chúng lên trên ngũ cốc, sữa chua, rau hoặc những món ăn.

Khả năng hấp thu chất béo và nước của hạt chia rất tốt, chính vì thế hạt chia có thể làm đặc nước sốt và thậm chí có thể thay thế trứng ở môt vài món ăn

Chia cũng có thể được trộn với nước và biến thành một gel. Thêm hạt Chia để công thức nấu ăn sẽ làm tăng đáng kể giá trị dinh dưỡng. Một khuyến khích liều thông thường là 20 gram (khoảng 1,5 muỗng canh) của hạt Chia, hai lần mỗi ngày.

Hạt chia và cách dùng chi tiết

>> Xem thêm video vềtác dụng của hạt chia đối với sức khỏe dưới đây

 

 

Sử dụng hạt chia và món khẩu phần ăn uống hằng ngày

Có rất nhiều cách để trộn hạt Chia hoặc bột Chia vào các món ăn, thức uống. Dưới đây là một số món thông dụng:

Cach su dung hat chia làm nước uống  : Cách dễ dàng và nhanh nhất là cho 1 muỗng hạt Chia vào 1 ly nước và khuấy đều từ 30 đến 60 giây. Sau khi khuấy, CHIA hấp thu nước và mềm ra, lúc này bạn có thể uống. Làm tương tự với bất kỳ loại nước trái cây đóng sẵn hoặc nước trái cây ép.



    Cách chế biến hạt chia thành nước hạt chia làm đơn giản cực ngon

Dùng 1 cái phễu để trên miệng chai, cho hạt CHIA vào, vặn nắp lắc đều. Bạn có thể uống chai nước CHIA này khi ở ngoài trời, đi làm hoặc đi học.

Cách sử dụng hạt chia làm nước trái cây: cho 1 muỗng hạt Chia vào ly nước trái cây như nước táo, bưởi, cam..., khuấy đều, để trong tủ lạnh 15 phút rồi... ực ực.

Cách sử dụng hạt chia làm nước dinh tố : cho 1-2 muỗng hạt Chia vào ly sinh tố, trộn đều, để 15 phút rồi thêm đá bào và xơi.

Cà phê/ca cao hạt Chia: dù uống nóng hay lạnh, bạn đều có thể cho hạt Chia vào món uống yêu thích và để khoảng 15 phút.

Yaourt - nước quả hạt Chia: 80ml nước ép hoa quả (táo, lựu, xoài, cam, mơ...) + 1 muỗng súp hạt Chia => chờ 15 phút để tạo gel. Sau đó trộn đều nước gel hạt Chia này với một hũ yaourt trắng, đảm bảo sẽ rất ngon. Đây cũng là một món ngon miệng và bổ dưỡng cho các bé.

Cũng có thể làm gel hạt Chia để sẵn trong tủ lạnh, mỗi lần dùng xúc 2 muỗng trộn vào kem, yaourt, váng sữa..., rất là ngon mà không phải chờ đợi gì. Cách làm rất đơn giản giống như trong clip lấy từ youtube:
Cách sử dụng : 1 chén nước nhỏ, hạt CHIA, 1 trái chanh, đường.

Hạt chia làm sữa chua yaourt đẹp da bổ dưỡng

Cho 1 muỗng canh hạt CHIA vào chén nước. Dùng muỗng khuấy nhẹ nhàng để các hạt không dính lại với nhau. Để yên trong vòng 10 phút. Thêm 2 muỗng café nước chanh tươi và 2 thìa café đường, trộn đều và dùng.

Có thể chuẩn bị ly nước chanh đường rồi cho hỗn hợp CHIA gel vào uống.

Cách sử dụng hạt chia làm bánh : xay hạt Chia (hoặc mua bột hạt Chia) trộn vào hỗn hợp bột mì, trứng, sữa... để làm bánh.

Cách sử dụng hạt chia làm thịt nướng : trộn vài muỗng hạt Chia vào nước sốt ướp thịt và quét lên thịt trước khi nướng.

Trứng chiên hạt Chia: trứng + chút rau hẹ hoặc bina thái nhuyễn + 2 muỗng hạt Chia đánh tan đều rồi đem chiên.

Hạt chia còn sử dụng để làm sup: cho 2-3 muỗng hạt chia vào các loại súp vừa nấu.

Cách sử dụng hạt chia làm salad: trộn 2-3 muỗng hạt Chia vào món salad và đảo đều.

CHIA có thể được thêm vào các loại sinh tố trái cây, bạn có thể cho vào chung với các loại trái cây trong máy sinh tố rồi xay lên hoặc sau khi đã xay xong sinh tố đổ ra ly lúc này bạn thêm một muỗng hạt CHIA vào trộn đều và thưởng thức.

Sinh tố CHIA chuối: Cho vào máy xay sinh tố 1 quả chuối, 1 ly sữa tươi, đường, 1 muỗng hạt CHIA (lượng đường theo sở thích của mỗi người), sau khi xay xong cho ra ly và thưởng thức thức uống đầy dinh dưỡng này!

Sinh tố CHIA gel

Nghiền (Xay) 1-2 muỗng canh hạt CHIA thành bột, sau đó cho vào máy xay sinh tố (cứ mỗi muỗng canh CHIA xay bạn cho một cốc nước, bật máy xay sinh tố với tốc độ chậm. Sau đó trút cặn bột CHIA ra rồi xay tiếp từ 4 – 10 giây và lúc này bạn có thể cắt chuối, dâu, trái cây, các loại hạt, sữa và nước trái cây cho vào tùy theo ý thích của bạn.

Sinh tố CHIA gel

Để từ 5-10 phút rồi thưởng thức đồ uống.Bạn có thể cho CHIA đã xay vào tủ lanh và sử dụng tối đa trong 2 tuần.

CHIA có thể được ăn với cháo, bánh...

Hạt CHIA được sử dụng để làm thành dạng gel là một hình thức thay thế tốt cho dầu và chất béo trong thức ăn hằng ngày. Loại gel này cũng có thể cho vào thạch, thực phẩm nướng và nước sốt.

Hoặc chỉ đơn giản là rắc hạt CHIA lên món salad, thực phẩm cho trẻ em, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh ngọt, bánh mì hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào khác.

Hạt chia còn được sử dụng làm các món canh chia
Bạn có thể thêm CHIA vào món canh của bạn. Sau khi bạn nấu xong, dù nóng hay nguội bạn vẫn có thể rắc hạt CHIA lên và khuấy đều.
Hãy để gia đình bạn thưởng thức món canh giàu dinh dưỡng từ hạt CHIA!

CHIA yogurt - Hạt chia và Sữa chua

Bạn có thể dùng món này cho bữa sáng rất tốt.

Chuẩn bị 1 ly sữa chua, 1 muỗng CHIA, mật ong.
Rắc 1 muỗng hạt CHIA lên sữa chua, cho thêm một muỗng café mật ong. Dùng muỗng quậy hỗn hợp này lên cho đều và thưởng thức.

Đối tượng nào nên sử dụng hạt Chia?

Hạt Chia có lợi cho nhiều đối tượng: người già, người có bệnh lý tiểu đường hoặc tim mạch, phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em, người lao động nặng về thể lực và trí lực... hoặc những người muốn bồi bổ sức khỏe,

 Đối tượng nào nên sử dụng hạt Chia?

Cách dùng hạt chia cho trẻ em

Các mẹ thường thắc mắc và tìm hiểu nhiều về cách dùng hạt chia cho bé ăn dặm vì loại hạt này rất giàu dinh dưỡng nên các mẹ ai cũng muốn cho bé nhà mình ăn để khỏe mạnh và thông minh hơn.

Mách nhỏ cho bạn: Hạt chia cho trẻ ăn dặm rất tốt. Bạn có thể trộn hạt Chia vào thức ăn của bé, nếu bé không quen ăn thô thì có thể xay hạt Chia hoặc mua sẵn bột Chia. Cách chế biến hạt chia cho bé ăn dặm rất đơn giản, bạn có thể xay nhuyễn với các loại thức ăn khác của bé hoặc chế biến bột chia như các loại bột ăn dặm khác của bé.

Để bổ sung hạt chia vào khẩu phần ăn uống quả là không quá khó , với vô vàn cách như vậy bạn sẽ không cảm thấy chán khi sử dụng. Với những thành phần dinh dưỡng mà hạt chi mang đến các chuyên gia khuyên chúng ta nên thêm hạt chia làm thực phẩm bổ sung hàng ngày, rất tốt cho sức khỏe.

Cách sử dụng hạt chia cho bà bầu

Như đã nói ở trên, hạt chia có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu vì thế các mẹ nên dùng hạt chia thường xuyên trong thời gian thai kỳ. các mẹ bầu có thể dùng khoảng 3- 4 muỗng mỗi ngày và chế biến theo nhiều cách để ăn cho khỏi ngán.

Cách sử dụng hạt chia giảm cân

Bạn có thể sử dụng hạt chia để thay thế các bữa ăn hàng ngày hặc chế biến cùng với các loại hoa quả để ăn thay các bữa chính giàu dinh dưỡng sẽ có tác dụng rất tốt và còn có lợi cho sức khỏe nữa nhé.

>> Xem thêm bài viết về "Tác dụng của hạt chia" để biết thêm chi tiết về tác dụng giảm cân và cách giảm cân với hạt chia

Cách dùng hạt chia cho người tiểu đường

Sử dụng hạt chia cho người bị bệnh tiểu đường là một việc được các chuyên gia khuyến khích, bởi lẽ hạt chia đã được chứng minh là một loại thực phẩm rất tốt cho các bệnh nhân bị tiểu đường. Hạt chia có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường của cơ thể và còn được cho rằng có thể trị được bệnh tiểu đường nếu sử dụng lâu dài.

Cách dùng hạt chia cho người tiểu đường đơn giản bạn chỉ cân bổ sung khoảng hai thìa hạt chia vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đượng trong cơ thể và nâng cao sức khỏe cơ thể.

Hiện nay có một số sản phẩm Hạt chia dạng tinh, nguyên chất mà siêu thị trực tuyến Aloola muốn giới thiệu với mọi người.

>> Click ngay vào sản phẩm dưới đây để xem chi tiết nhé:

Hạt chia Nutiva

 

Chia Seed Nutiva - Hạt Black Chia 907g giảm cân của Mỹ

 

Hạt chia Organic của Úc

Chia Seeds High In Omega 3 Absolute Organic 1 kg– hạt chia ÚC

Với những sản phẩm này cách sử dụng hoàn toàn giống như trên, các bạn có thể yên tâm sử dụng tại nhà vô cùng tiết kiệm thời gian. Chúc các bạn sử dụng thật hiệu quả HẠT CHIA với những cách Aloola.vn đã giới thiệu nhé

Save

Save

Save

Save

Tin tức Hạt Chia

Hạt chia có tác dụng gì ? Hạt chia có tác dụng gì ?
Giá bán hạt chia trên thị trường , giá bán hạt chia trên Aloola Giá bán hạt chia trên thị trường , giá bán hạt chia trên Aloola
Hạt chia và hạt é cách phân biệt chúng thế nào ? Hạt chia và hạt é cách phân biệt chúng thế nào ?
Hạt chia úc bổ sung các vitamin và khoáng chất Hạt chia úc bổ sung các vitamin và khoáng chất
Lịch sử của hạt chia Lịch sử của hạt chia
Hạt chia chế biến thành các món ăn thế nào? Hạt chia chế biến thành các món ăn thế nào?
Phân biệt hạt chia tốt và hạt chia xấu Phân biệt hạt chia tốt và hạt chia xấu
Hạt chia giúp một tuần làm việc năng động hiệu quả Hạt chia giúp một tuần làm việc năng động hiệu quả
Hạt chia thực phẩm giúp bổ mắt Hạt chia thực phẩm giúp bổ mắt
Những món ăn thức uống ngon và bổ dưỡng với hạt chia Những món ăn thức uống ngon và bổ dưỡng với hạt chia
Hạt chia của úc tốt cho những ai? ai nên sử dụng hạt chia ? Hạt chia của úc tốt cho những ai? ai nên sử dụng hạt chia ?
Hạt chia biland sử dụng như thế nào thì hiệu quả Hạt chia biland sử dụng như thế nào thì hiệu quả
Lợi ích của hạt chia biland với sức khỏe Lợi ích của hạt chia biland với sức khỏe
Hạt chia biland giảm cân không sợ thiếu chất Hạt chia biland giảm cân không sợ thiếu chất
Hạt chia - Cách giảm mỡ bụng hiệu quả Hạt chia - Cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Hạt chia bán ở đâu và công dụng của hạt chia Hạt chia bán ở đâu và công dụng của hạt chia
Hạt chia là gì? Giới thiệu về hạt chia Hạt chia là gì? Giới thiệu về hạt chia
Công dụng của hạt chia Công dụng của hạt chia
Tác dụng phụ của hạt chia có hay không? Tác dụng phụ của hạt chia có hay không?
Hạt chia thực phẩm quý từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe Hạt chia thực phẩm quý từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe
Hạt chia được áp dụng trong khoa học để điều trị bệnh Hạt chia được áp dụng trong khoa học để điều trị bệnh
Chia seed lựa chọn hoàn hảo cho người muốn giảm cân Chia seed lựa chọn hoàn hảo cho người muốn giảm cân
Cách dùng hạt chia như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất Cách dùng hạt chia như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất
Công dụng của hạt chia đối với trẻ nhỏ như thế nào Công dụng của hạt chia đối với trẻ nhỏ như thế nào
Tác dụng của hạt chia Tác dụng của hạt chia
Hạt chia rất tốt cho trí não và tim mạch Hạt chia rất tốt cho trí não và tim mạch
Công dụng của hạt chi với sức khỏe  và điều trị tiểu đường tim mạch Công dụng của hạt chi với sức khỏe và điều trị tiểu đường tim mạch
Chia Seed nguồn gốc bắt đầu từ đâu ? Chia Seed nguồn gốc bắt đầu từ đâu ?
Chia seed  giúp gì cho người bị tiểu đường Chia seed giúp gì cho người bị tiểu đường
Chia seed và lợi ích nó mang lại Chia seed và lợi ích nó mang lại
Mua hạt chia seed ở đâu uy tín , chất lượng Mua hạt chia seed ở đâu uy tín , chất lượng
Hạt chia Úc và những công dụng tuyệt vời từ nó Hạt chia Úc và những công dụng tuyệt vời từ nó
Hạt chia Úc  làm đẹp da đẹp tóc cho phái đẹp Hạt chia Úc làm đẹp da đẹp tóc cho phái đẹp
Hạt chia Úc ngăn ngừa lão hóa như thế nào ? Hạt chia Úc ngăn ngừa lão hóa như thế nào ?
Hạt chia là gì ? Hạt chia là gì ?
Hạt chia giảm cân như thế nào ? Hạt chia giảm cân như thế nào ?
Cách uống hạt chia phổ biến nhất hiện nay Cách uống hạt chia phổ biến nhất hiện nay
 Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia
Top 10 loại hạt giúp con thông minh mẹ bầu nên ăn Top 10 loại hạt giúp con thông minh mẹ bầu nên ăn