GỌI NGAY

Hạt chia là gì? Giới thiệu về hạt chia

 HẠT CHIA là gì? một vấn đề đang được nhiều người thắc mắc , để hiểu biết được Hat chia la gi chúng ta cùng đi tìm nguồn gốc về hạt chia nhé .Hạt chia là một thực phẩm chứa rất nhiều dinh dưỡng bổ ích cho con người .Hạt chia chứa omega, hàm lượng chất xơ ,các vi chất dinh dưỡng và hạt chia hỗ trợ con người chống lại khá nhiều bệnh tật như lão hóa , tiểu đường, ung thư ...Vậy hạt chia là gì công dụng của nó ra sao chúng ta cùng  tìm hiểu nhé.

Hạt chia là hạt gì?

Hạt Chia là tên loại hạt có tên khoa học là Salvia Hispaniola thuộc loại Lamiaceae tức cùng loại với các loại thảo mộc dùng làm gia vị như loại húng quế, bạc hà (mint). Hat Chia rất nhỏ trông như hạt mè hoặc hạt é (basil seed).

Hạt chia là loại hạt rất được ưa chuộng ở nước ngoài, đặc biệt ở các nước phát triển và nơi người dân yêu thích các loại thực phẩm lành mạnh. Hạt chia trong tiếng Anh gọi là chia seed (hạt chia) hoặc chia seeds. Hạt chia seed là gì? Dưới đây là hình ảnh của hạt chia seeds:

hạt chia là gì
  "Hạt chia là gì?" là câu hỏi nhiều người quan tâm

Đặc điểm của hạt chia

Hạt chia từ cây gì? Hạt chia là hạt của cây chia. Cây CHIA được trồng tự nhiên không hóa chất. Do có dầu trong cây nên nó rất dễ trồng bằng phương pháp hữu cơ. Sâu bọ không thích dầu thực vật nên không giúp cây trong quá trình thụ phấn, khi cây trưởng thành nó thiết lập vòm tán ra cỏ để mọc cây mới vì vậy người trồng không sử dụng thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ.
 

Hạt chia là gì? Giới thiệu về hạt chia

Hạt chia từ cây gì?- hình ảnh người dân chăm sóc cây chia

Hạt CHIA có 2 màu đen và trắng, các hạt màu trắng là của cây CHIA hoa màu trắng còn hạt đen thì của cây CHIA hoa màu tím.

Hạt chia có gì đặc bệt?

Điểu đặc biệt mà được nói đến như một đặc trưng chất lượng về loại cây hạt chia này là sự thiên nhiên. Cây hạt chia được trồng rất sạch, là một loại thực phẩm hữu cơ, không có chứa bất kỳ một loại thuốc trừ sâu hay hóa chất độc hại nào. Cây hat chia có chứa một loại dầu thực vật vô cùng phong phú, chất này rất kỵ với sâu bọ nên khả năng có sâu bọ phá hoại là không có. Nó được xem là hoàn toàn tự nhiên và được người dân nơi đây chăm sóc một cách tự nhiên nhất

Hạt chia được biết đến gồm có hai loại: đen và trắng, các hạt màu trắng là của cây chia màu trắng còn hạt đen thì của cây chia hoa màu tím. Nhưng hàm lượng dinh dưỡng của các loại hạt chia ngang nhau

Tác dụng của hạt chia là gì ?

Những thí nghiệm so khởi cho thấy là hat chia khi được pha với nước thì có thể nở lớn gấp 12 lần và tạo nên một lớp gel mềm do chất soluble fiber. Nhờ lớp gel nên chất đường trong bao tử được thấm chậm và đều hơn nên có trị số glycemic index thấp, giúp tránh đuợc bệnh tiểu đuờng. Nhờ chất gel nên việc biến dưỡng của chất đường điều hòa hơn và giúp cho việc điều trị bệnh tiểu đường tốt hơn và tránh được nạn béo phì. Nhiều người sau khi uống một ly nuớc pha 1 muỗng lớn hat chia thì không bị đói cả nửa ngày.

 

Hạt chia là gì? Giới thiệu về hạt chia

Tác dụng của hạt chia là gì?

Nhờ có nhiều chất soluble và insoluble fiber nên Hat chia giúp tránh đuợc nhiều chứng bệnh đường ruột, kể cả ung thu ruột già.

Về chất đạm protein thì hạt Chia có khá nhiều và dễ tiêu hon là protein từ thịt ra và giúp cơ thể phục hồi mỏi mệt hay sau khi bị thương hoặc giúp cho phụ nữ có nhiều sữa.

Đặc biệt nhất là hạt Chia có nồng độ lipid rất cao, nhất là loại lipid Omega 3, gấp 3 lần những loại hạt khác như flax seed hay lấy ra từ cá hồi. Chia cung có nhiều chất linolein acid, rất quan trọng cho việc biến dưỡng của protein và các hormones trong cơ thể.

Ngoài ra còn một số khoáng chất quan trọng như calcium,boron và nhiều loại hóa chất gọi là long chain triglycerides chống lại bệnh đau tim nhờ bảo vệ các thành mạch máu, artery walls.

Hat chia còn ngăn ngừa vả hỗ trợ điều trị cho bệnh tim mạch và tiểu đường.

Hạt Chia, thực phẩm truờng sinh bất lão

Trong suốt 25 năm qua, nền y học Mỹ đã đạt được những tiến bộ trong việc đi tìm nguyên nhân  của những chứng bệnh gây tử vong là bệnh tim và ung thư

Việc tập thể dục đều đặn, tinh thần được thoải mái ổn định là tốt nhưng tất cả đều đồng ý là nguồn dinh dưỡng đúng là một phép quan trọng nhất. Nhưng hiện nay theo như các thống kế đều không lấy làm khả quan vì hơn 60% dân chúng Mỹ bị béo mập, 30% là béo mập phì, mỗi năm 1 triệu ruỡi nguời bị một cơn đau tim, nuớc Mỹ dẫn đầu thế giới về ung thu ruột già ( colorectal cancer ) và cơn khủng hoảng y tế hiện nay cũng do những nguyên nhân kể trên mà ra

Trong khi đó thì một khảo cứu của Y si đoàn AMA năm 1961 cho biết là 97 % các truờng hợp sơ cứng động mạch vành có thể tránh đuợc nhờ dinh duỡng đúng phép. Nuớc Mỹ tiêu xài nhiều nhất thế giới về y tế nhưng đứng hàng thứ 37 về chất luợng chỉ vì nạn mập phì quá cao và nan giả

 >> Xem video về tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe dươi đây để biết tác dụng của hạt chia là gì nhé:

 


Tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe- Share by Aloola.vn

Cách dùng hạt Chia là gì ?

Có rất nhiều cách để dùng Hat chia đuợc như rắc trên salad, rắc trên thực phẩm cho trẻ em, pha với yogurt, sherbet hay với bánh ngọt. Chỉ cần pha 1 muỗng lớn với nước cam, chanh hay sữa đậu nành rồi để lâu khỏang 30 phút thì hạt sẽ nở ra trông giống như nuớc hạt é, loại hạt cùng giống với Chia.
 

Hạt chia là gì? Giới thiệu về hạt chia

Cách dùng hạt chia là gì?

 

>> Xem thêm hướng dẫn về cách dùng hạt chia

Thông tin về chất dinh dưỡng trong Hạt Chia

Theo như các nhà khoa học cho biết hàm lượng dinh dưỡng cao nên hạt chia được xem như một loại thực phẩm quý giúp bảo vệ sức khỏe và được cải thiện về những vấn đề chăm sóc sức khỏe và làm cải thiện những vấn đề chăm sóc sắc đẹp, ngăn chặn các bệnh liên quan đến béo phì thừa cân và phòng chống các bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cho cơ thể
Với nguồn chất béo omega 3-6-9 có trong hạt chia cao gấp nhiều lần so với hải sản hay các loại dầu thực vật khác. (cụ thể cao gấp 8 lần cá hồi,..).

Hat chia có chứa nhiều chất đạm, protein cao nhưng không chứa cholesterol, và lượng natri rất thấp,..tốt cho cơ thể. Hạt chia có hàm lượng đạm chiếm 19 – 23%, nhiều hơn trong các loại ngũ cốc như lúa mỳ (13.7%), ngô (9.4%), gạo (6.5%), bột yến mạch (16.9%), và lúa mạch (12,5%).

Trong hạt chia có chứa hàm lượng chất xơ, vitamin B, các khoáng chất phong phú và đa dạng như phốt pho, sắt, canxi,..cần thiết cho hệ khung xương vững chắc, chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho con người.

Bên cạnh đó Chia còn chứa chất chống oxy hóa cần thiết cho con người, giúp chị em luôn tươi trẻ và khỏe đẹp mỗi ngày. Chính vì thế bạn nên bổ sung hạt chia mỗi ngày bằng một lượng nhỏ vừa đủ nhé.

Hàng ngày mỗi bữa ăn bạn chỉ cần bổ sung thêm muỗng hạt chia  thì nó sẽ có tác dụng rất lớn. Chỉ với 3 muỗng hat chia sẽ cung cấp cho bạn những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Hạt chia là gì?

Các chất dinh dưỡng có trong hạt chia

Những ai có thể dùng được Hạt chia

Hạt chia được dùng cho tất cả mọi người, từ người già đến trẻ em, mới lứa tuổi nam nữ, kể cả phụ nữ mang bầu và sau khi sinh. Tuy nhiên với liều lượng bạn nên tham khảo sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng để đạt được hiệu quả cao nhất

Dùng hạt chia bao nhiêu là đủ?  

 Như đã nói ở trên, tùy vào những mục đích sử dụng của mỗi người để bạn được dễ dàng điều chỉnh hay dừng hat chia phù hợp với cơ thể và tình trạng sức khỏe hiện đại

Theo như những khuyến cáo của các chuyên gia thì mỗi ngày bạn nên dùng khoảng 1 đến 2 muỗng là đủ. Và có thể dùng trong bao lâu là tùy thích vào bạn? ? Bởi trong hạt chia có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên bạn không cần phải dùng quá nhiều cho mỗi lần sử dụng trong ngày. Mỗi ngày bạn chỉ cần phải cung cấp một lượng nhỏ vừa đủ để cung cấp năng lượng và dinh dưỡng  cho cơ thể

Sử dụng hạt chia có thể giúp bạn tăng cân, giảm cân, cải thiện tinh thần, tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa quá trình lão hóa,..

Sử dụng hạt chia một cách hiệu quả nhất cho cơ thể khỏe mạnh và tăng tuổi thọ, sống lành mạnh và khoa học hơn.

Hạt chia là gì?

Dùng hạt chia bao nhiêu là đủ

Những món ăn, thức uống ngon và bổ dưỡng với hạt Chia

Có rất nhiều cách để trộn hạt chia hoặc bột chia vào các món ăn, thức uống.

Dưới đây là một số món thông dụng:

- Nước hạt Chia : Cách dễ dàng và nhanh nhất là cho 1 muỗng hat chia vào 1 ly nước và khuấy đều từ 30 đến 60 giây. Sau khi khuấy, hạt chia hấp thu nước và mềm ra, lúc này bạn có thể uống. Làm tương tự với bất kỳ loại nước trái cây đóng sẵn hoặc nước trái cây ép.

Hạt chia thực phẩm bổ dưỡng

+ Dùng 1 cái phễu để trên miệng chai, cho hạt CHIA vào, vặn nắp lắc đều. Bạn có thể uống chai nước chia này khi ở ngoài trời, đi làm hoặc đi học.

- Nước trái cây hạt chia: cho 1 muỗng hạt Chia vào ly nước trái cây như nước táo, bưởi, cam..., khuấy đều, để trong tủ lạnh 15 phút rồi... ực ực.

- Salad hạt Chia: trộn 2-3 muỗng hạt Chia vào món salad và đảo đều.

- Sinh tố hạt Chia: cho 1-2 muỗng hạt Chia vào ly sinh tố, trộn đều, để 15 phút rồi thêm đá bào và xơi.

- Súp hạt Chia: cho 2-3 muỗng hạt chia vào các loại súp vừa nấu.

- Yaourt - nước quả hạt Chia: 80ml nước ép hoa quả (táo, lựu, xoài, cam, mơ...) + 1 muỗng súp hạt Chia => chờ 15 phút để tạo gel. Sau đó trộn đều nước gel hạt Chia này với một hũ yaourt trắng, đảm bảo sẽ rất ngon. Đây cũng là một món ngon miệng và bổ dưỡng cho các bé.

Hạt chia là gì?

Nước hoa quả hạt chia thơm ngon bổ dưỡng

Cũng có thể làm gel hạt Chia để sẵn trong tủ lạnh, mỗi lần dùng xúc 2 muỗng trộn vào kem, yaourt, váng sữa..., rất là ngon mà không phải chờ đợi gì. Cách làm rất đơn giản giống như trong clip lấy từ youtube

Nước chanh và hạt chia

Chuẩn bị: 1 chén nước nhỏ, hat chia, 1 trái chanh, đường.

- Cho 1 muỗng canh hạt chia vào chén nước. Dùng muỗng khuấy nhẹ nhàng để các hạt không dính lại với nhau. Để yên trong vòng 10 phút. Thêm 2 muỗng cafe nước chanh tươi và 2 thìa cafe đường, trộn đều và dùng.

- Có thể chuẩn bị ly nước chanh đường rồi cho hỗn hợp hạt chia gel vào uống.

Thịt nướng hạt Chia: trộn vài muỗng hạt Chia vào nước sốt ướp thịt và quét lên thịt trước khi nướng.

Cà phê/ca cao hạt Chia: dù uống nóng hay lạnh, bạn đều có thể cho hạt Chia vào món uống yêu thích và để khoảng 15 phút.

Sinh tố hạt chia gel

Bạn nghiền hoặc xay 1 đến 2 muỗng hạt chia thành bột, sau đó cho vào máy xay sinh tố. Cứ mỗi muỗng canh chia xay bạn cho một cốc nước, bật máy xay sinh tố với tốc độ chậm. Sau đó trút cặn bột chia ra rồi xay tiếp từ 4 – 10 giây và lúc này bạn có thể cắt chuối, dâu, trái cây, các loại hạt, sữa và nước trái cây cho vào tùy theo ý thích của bạn. Để từ 5-10 phút rồi thưởng thức đồ uống.

Bạn có thể cho hạt chia đã xay vào tủ lanh và sử dụng tối đa trong 2 tuần.

Trứng chiên hạt Chia: trứng + chút rau hẹ hoặc bina thái nhuyễn + 2 muỗng hạt Chia đánh tan đều rồi đem chiên.

Bánh hạt Chia: xay hạt Chia (hoặc mua bột hạt Chia) trộn vào hỗn hợp bột mì, trứng, sữa... để làm bánh.

- Hạt chia có thể được ăn với cháo, bánh...

Hạt chia được sử dụng để làm thành dạng gel là một hình thức thay thế tốt cho dầu và chất béo trong thức ăn hàng ngày. Loại gel này cũng có thể cho vào thạch, thực phẩm nướng và nước sốt

Hoặc chỉ đơn giản là rắc hạt hạt chia lên các món salad, thực phẩm cho trẻ em, ngũ cốc , kem, sữa chua, bánh ngọt, bánh mì hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào khác

Hạt chia là gì?

Hạt chia có thể được ăn với cháo và bánh

Hạt chia có thể được thêm vào các loại sinh tố trái cây, bạn có thể vào chung với các loại trái cây trong máy say sinh tố rồi xay lên hoặc lên hoặc sau khi đã xay xong sinh tố đổ ra ly lúc này bạn thêm một muỗng hạt chia vào trộn đều và thưởng thức.

+ Sinh tố hạt chia chuối: Cho vào máy xay sinh tố 1 quả chuối, 1 ly sữa tươi, đường, 1 muỗng hạt chia (lượng đường theo sở thích của mỗi người), sau khi xay xong cho ra ly và thưởng thức thức uống đầy dinh dưỡng này!

- Món canh với hạt chia:

Mọi người có thể thêm hạt chia vào món canh của bạn. Sau khi bạn nấu xong, dù nóng hay nguội bạn vẫn có thể rắc hat chia lên và khuấy đều.

Hãy để gia đình bạn thưởng thức món canh giàu dinh dưỡng từ hạt chia!

- Hạt chia và Sữa chua

Mọi người có thể sử dụng món hạt chia và sữa chua cho bữa sáng rất tốt. Bạn nên  chuẩn bị 1 ly sữa chua, 1 muỗng hạt chia lên sữa chua, bạn cho thêm vào đó một muỗng cà phê mật ong. Dùng muỗng quậy hỗn hợp này lên cho thật đều và thưởng thức

Hạt chia có lợi cho rất nhiều đối tượng như người già , người có bệnh lý tiểu đường hoặc tim mạch, phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em, người lao động nặng về thể lực và trí lực... Cũng có thể trộn hạt Chia vào thức ăn của bé, nếu bé không quen ăn thô thì có thể xay hạt Chia hoặc mua sẵn bột Chia.

Những sản phẩm nào của hạt chia tốt cho sức khỏe ?

Hạt chia có rất nhiều dạng có thể đóng túi hoặc để trong hộp . Có 2 màu đó là đen và trắng .Những sản phẩm từ hạt chia đều rất tốt cho sứa khỏe. Năm 2012 theo các chuyên gia đó là "năm của cải xoăn". Nhưng năm nay, các chuyên gia đồng ý nó thuộc về Chia.

>> Xem một số sản phẩm hạt chia đang được người tiêu dùng yêu thích nhất hiện nay:

Hạt chia Nutiva

Chia Seed Nutiva - Hạt Black Chia 907g tức hạt chia đen có nguồn gốc xuất xứ từ Mỹ. Sản phẩm được người dân Mỹ ưa chuộng nhở công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và khả năng hỗ trợ giảm cân làm đẹp cực kỳ hiệu quả của loại hạt này. Click vào hình sản phẩm bên dưới để xem thông tin chi tiết:

Chia Seed Nutiva - Hạt Black Chia 907g giảm cân của Mỹ

>> Click ngay: Chia Seed Nutiva - Hạt Black Chia 907g giảm cân của Mỹ  

Hạt chia Úc Organic

Chia seeds high in omega 3 là hạt chia Úc của Organic. Hạt chia Úc là gì? Là sản phẩm hạt chia được trồng và đóng gói tại Úc. Một người nông dân trong một trang trại trồng hạt chia 4 đời tại Úc đã nhận ra công dụng tuyệt vời và nhu cầu rất lớn của người dâ đối với  hạt chia nên đã mở rộng quy mô và thực hiện công nghiệp hóa việc trồng và chế biến hạt chia. Ngày nay hạt chia Úc rất được yêu thích trên thị trường thế giới. 

Chia seeds high in omega 3 của Absolute Organic là một trong những sản phẩm hạt chia Úc được tin dùng nhiều nhất hiện nay. Để biết thêm chi tiết về sản phẩm hãy click vào hình sản phẩm bên dưới:

Chia Seeds High In Omega 3 Absolute Organic 1 kg– hạt chia ÚC

>> Click ngay: Chia Seeds High In Omega 3 Absolute Organic 1 kg– hạt chia ÚC

Để biết thêm thông tin về sản phẩm hạt chia  các bạn có thể truy cập vào http://aloola.vn/hat-chia/  Ở Aloola các sản phẩm hạt chia đều là hàng nhập khẩu chính hãng , đảm bảo chất lượng được tất cả khách hàng trên toàn quốc tin dùng

Ngoài ra Aloola  còn cung cấp rất nhiều sản phẩm chất lượng trong nhiều lĩnh vực khác nhau , bạn hãy trở về trang chủ Aloola.vn để tìm thêm thông tin sản phẩm mà bạn muốn dùng nhé .

Save

Save

Save

Save

Tin tức Hạt Chia

Hạt chia có tác dụng gì ? Hạt chia có tác dụng gì ?
Giá bán hạt chia trên thị trường , giá bán hạt chia trên Aloola Giá bán hạt chia trên thị trường , giá bán hạt chia trên Aloola
Hạt chia và hạt é cách phân biệt chúng thế nào ? Hạt chia và hạt é cách phân biệt chúng thế nào ?
Hạt chia úc bổ sung các vitamin và khoáng chất Hạt chia úc bổ sung các vitamin và khoáng chất
Lịch sử của hạt chia Lịch sử của hạt chia
Hạt chia chế biến thành các món ăn thế nào? Hạt chia chế biến thành các món ăn thế nào?
Phân biệt hạt chia tốt và hạt chia xấu Phân biệt hạt chia tốt và hạt chia xấu
Hạt chia giúp một tuần làm việc năng động hiệu quả Hạt chia giúp một tuần làm việc năng động hiệu quả
Hạt chia thực phẩm giúp bổ mắt Hạt chia thực phẩm giúp bổ mắt
Những món ăn thức uống ngon và bổ dưỡng với hạt chia Những món ăn thức uống ngon và bổ dưỡng với hạt chia
Hạt chia của úc tốt cho những ai? ai nên sử dụng hạt chia ? Hạt chia của úc tốt cho những ai? ai nên sử dụng hạt chia ?
Hạt chia biland sử dụng như thế nào thì hiệu quả Hạt chia biland sử dụng như thế nào thì hiệu quả
Lợi ích của hạt chia biland với sức khỏe Lợi ích của hạt chia biland với sức khỏe
Hạt chia biland giảm cân không sợ thiếu chất Hạt chia biland giảm cân không sợ thiếu chất
Hạt chia - Cách giảm mỡ bụng hiệu quả Hạt chia - Cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Hạt chia bán ở đâu và công dụng của hạt chia Hạt chia bán ở đâu và công dụng của hạt chia
Hạt chia là gì? Giới thiệu về hạt chia Hạt chia là gì? Giới thiệu về hạt chia
Công dụng của hạt chia Công dụng của hạt chia
Tác dụng phụ của hạt chia có hay không? Tác dụng phụ của hạt chia có hay không?
Hạt chia thực phẩm quý từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe Hạt chia thực phẩm quý từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe
Hạt chia được áp dụng trong khoa học để điều trị bệnh Hạt chia được áp dụng trong khoa học để điều trị bệnh
Chia seed lựa chọn hoàn hảo cho người muốn giảm cân Chia seed lựa chọn hoàn hảo cho người muốn giảm cân
Cách dùng hạt chia như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất Cách dùng hạt chia như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất
Công dụng của hạt chia đối với trẻ nhỏ như thế nào Công dụng của hạt chia đối với trẻ nhỏ như thế nào
Tác dụng của hạt chia Tác dụng của hạt chia
Hạt chia rất tốt cho trí não và tim mạch Hạt chia rất tốt cho trí não và tim mạch
Công dụng của hạt chi với sức khỏe  và điều trị tiểu đường tim mạch Công dụng của hạt chi với sức khỏe và điều trị tiểu đường tim mạch
Chia Seed nguồn gốc bắt đầu từ đâu ? Chia Seed nguồn gốc bắt đầu từ đâu ?
Chia seed  giúp gì cho người bị tiểu đường Chia seed giúp gì cho người bị tiểu đường
Chia seed và lợi ích nó mang lại Chia seed và lợi ích nó mang lại
Mua hạt chia seed ở đâu uy tín , chất lượng Mua hạt chia seed ở đâu uy tín , chất lượng
Hạt chia Úc và những công dụng tuyệt vời từ nó Hạt chia Úc và những công dụng tuyệt vời từ nó
Hạt chia Úc  làm đẹp da đẹp tóc cho phái đẹp Hạt chia Úc làm đẹp da đẹp tóc cho phái đẹp
Hạt chia Úc ngăn ngừa lão hóa như thế nào ? Hạt chia Úc ngăn ngừa lão hóa như thế nào ?
Hạt chia là gì ? Hạt chia là gì ?
Hạt chia giảm cân như thế nào ? Hạt chia giảm cân như thế nào ?
Cách uống hạt chia phổ biến nhất hiện nay Cách uống hạt chia phổ biến nhất hiện nay
 Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia
Top 10 loại hạt giúp con thông minh mẹ bầu nên ăn Top 10 loại hạt giúp con thông minh mẹ bầu nên ăn